目前，我国高血压的患者数量并不是一个小数目，年龄增长、环境因素以及不良生活习惯，都是导致高血压患者数量居高不下的原因。高血压的治疗是一个比较漫长的过程，有很多患者都需要长期服药。
治疗高血压，中医治疗也有很好的效果，在临床上，有“跟”了我十几年的患者，在治疗上再辅助一些中医疗法，对于维持血压平稳有着不错的功效。而除了治疗方式，我平时对高血压患者叮嘱得最多的就是在生活中要多加注意，尤其是饮食这一块，不要走入误区。
高血压患者有哪些常见的饮食误区？3大误区要警惕
高血压属于慢性疾病之一，要将血压控制在合理的范围内，日常生活中的一些注意事项是要多加注意的，尤其是在饮食方面。
在饮食上，有很多的高血压患者比较常出现以下情况：
一、不控制饮食：在饮食方面一点都不注意，以为吃药控制血压就够了，依然高盐高脂肪饮食，导致血压难以下降。
二、过度控制饮食：对饮食把控极为严格，完全不敢吃盐，一点腥荤都不吃，肉、蛋、奶类食物碰都不碰，引起营养不良、贫血等疾病，面色苍白，乏力，消瘦。
三、食疗时不辨证：道听途说，别人说吃什么好马上买来吃，不考虑自身情况，自己辨证是阴虚的却吃了温燥的食物，明明阳虚的患者却大量摄入寒凉食物，引起病情加重。
上述的三种情况其实都是不正确的做法，高血压患者的饮食应适当控制，但不能过度控制，进行食疗时，也应辨证施膳。
科学健康饮食控血压事半功倍
对于高血压患者而言，保持营养均衡的健康饮食，对于控制高血压有着事半功倍的效果。
首先，需要控制好盐和油的摄入量，世界卫生组织（WHO）建议每人每日食盐量不超过6克，要注意适当减少烹调用盐，少食腌制食品。并且，每人每日摄入的脂肪也不要超过75克，高血压患者应遵循这个标准。
其次，要补充适量优质蛋白质，饮食多样化。建议改善肉类食物结构，减少进食脂肪含量高的猪肉，增加含蛋白质高、脂肪含量低的禽类及鱼类，豆制品也是不错的选择。
再次，需注意补充钾和钙，多吃蔬果。血压的增高机制之一是水钠潴留，而血液中的钾离子与钠离子有一定的竞争和拮抗作用，可多吃些含钾、含钙高的食物，如橙子、豆浆等。此外，多吃蔬菜能减少脂肪的摄入，也能使血压下降。
最后，饮食应定时定量，辨证施膳。定时饮食有助于控制血糖，避免长期血糖高，损伤血管；定量饮食则可以减轻胃病的负担，避免饮食过饱，从而产生对心脑血管的影响。若想通过药膳食补，也应在了解自身体质的情况下，辨证施膳，才更有助于维持血压平稳。
很多患者曾跟我说，患上高血压就像是开启了一场漫长的征程。的确，对于慢性疾病，往往只能慢慢治疗调理，但我相信，征程虽长，只要有足够的耐心和坚持，或许也可以与高血压“握手言和”。