你坚持不懈很多年的养胃好习惯，实际上很伤胃！
喝白粥养胃
一直以来，好消化吸收的白米粥都被很多人冠上“养胃”的标志。但是，大家有问过白米粥自身同不同意吗？正因为白粥太容易消化，长期喝，很容易让胃变“懒”。那样长期性让胃那样“偷闲”，并不是啥好事儿，由于人的胃实际上也是必须锻炼的。
举个例子，本来胃有十成的消化吸收功底，能够一切正常地消化吸收各种各样食材。如果为了“养胃”，长期吃白粥这种只需要使一成功力就能消化的东西，胃就会“偷懒”。长此以往，胃便会缺失别的九成功底，越来越只有消化吸收白米粥了。这也就是，消化吸收功能减退。但如果正常饮食，适当给胃一些硬的、冷的、酸的、辣的刺激，反而会使胃越挫越勇，变得更强壮。
吃养胃饼干
养胃曲奇饼干通常自称为，加上了猴头菇作为调料，因此具备养胃作用。
猴头菇能养胃，倒是不假。
可是，曲奇饼干天赋加点猴头菇便说能安神胃，这就厚颜无耻了。饼干需要经过高温烤制，而猴头菇在这个高温脱水变性的干制过程中，往往会失去很大一部分营养物质，活性成分首当其冲。因此，养胃曲奇饼干中的养胃成分成分是多少，显而易见。简言之，吹得非常好的养胃曲奇饼干，实际上便是一般食品类，顶多能填饱肚子。但是，曲奇饼干终归是曲奇饼干，吃多了，就容易打乱原先的进食规律，影响正餐，反而对肠胃有害。
喝红茶养胃
俗话常讲““绿茶伤胃，红茶养胃”，有些人甚至认为胃不好的人应该多喝红茶。这可大错特错了！荼叶中的茶氨酸具备收敛，对胃有一定的刺激效果，特别是在在空着肚子的状况下刺激更强。虽说红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚含量较小，但对胃不好的人来说，红茶中的咖啡因不利于控制胃酸，容易造成不适。总而言之，绿茶“养胃”是相对性绿茶叶对胃的危害来讲的，并不是说绿茶对胃特别好，胃不太好或是别饮茶了。
少吃多餐
针对胃作用不太好的人而言，少食多餐的确对胃很友善。由于一次性进餐过多，会加剧消化道压力，而少吃多餐能够防止这个问题。可是，盲目跟风经常用餐，会弄乱饮食搭配节奏，胃必须日夜奋战解决食材，時间久了，反倒非常容易引起胃病。而且，食物一进入胃内，就会促使胃蠕动和胃酸分泌增加，这本身对胃粘膜也是种刺激。实际上对大部分人而言，两者之间操劳那麼少吃多餐吃什么，还不如三餐按时定量分析用餐来的好。当然，如果你平时能量消耗比较大，一天三顿无法满足一天的营养需求，可以适当加餐，但是也别太频繁。
五个养胃窍门
饮食规律，按时进食
给大伙儿几小提议：①早饭：早饿尽早吃，晚饿晚一点吃，按你的生活方式或肚子饿了的水平去吃就可以了，但也别吃太迟，要不腹部会跟你强烈抗议。②午饭：别吃太迟，提议分配在11~13点。③晚饭：晚饭吃太迟，等着你唾觉时，胃仍在日夜奋战的消化吸收，不但对胃不太好还危害睡眠质量。而一般胃消化吸收食材必须3个钟头，如果你是22点睡，提议吃晚饭在18~19点。
细嚼慢咽
提议吃饭时间在二十分钟上下，中晚饭在三十分钟上下。
少吃伤胃的食物
尽量避免吃盐腌食品类和烟熏、煎炸和烤制的食材，以清炖为主好。
多吃对胃好的食物
新鲜水果、新鲜水果、豆类食品、牛乳、蒜头、绿茶叶等与胃癌患病率呈成反比，是防止胃癌的理想化食材。
开心一点
为人处事嘛，最重要的便是高兴啦。平常要留意维持积极主动积极的心态，防止胡思乱想、焦虑情绪、害怕、焦虑不安、忧愁等欠佳要素的刺激性。