胃炎是最常见的胃病种类，随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人都有不同程度的胃部毛病，可谓是“小年轻，老胃病”一族。有些人得了胃炎之后会非常疼痛，甚至影响生活和工作。那么，日常我们要如何注意呵护胃呢？
1、 饮食卫生要注意
平时没有注意饮食卫生，可引起急性胃肠道炎症，甚至感染幽门螺旋杆菌。不能喝生水，也不能吃半生不熟的食物。有些人很喜欢吃腌制、烤制食物或剩饭菜。但高盐食物会对胃黏膜带来损伤，引起胃黏膜萎缩，甚至导致胃癌。避免吃咸菜和加工食品，多吃绿叶蔬菜和水果来保护胃黏膜。
2、 吃饭时要细嚼慢咽
吃饭速度过于快，不经过仔细咀嚼的食物颗粒会比较大，就会加重胃的消化负担，影响胃部健康，使得胃炎更加严重，而且吃饭太着急就容易吃得过烫，对于食道也是一种损害。
3、 水果要选温和类的
有些水果会影响胃部健康，如枣、山楂或柿子含有的鞣质，会在胃内跟胃酸和蛋白发生作用，形成胶冻样物质。通常情况下，胶冻物质很快被排空进入肠道。当胃部排空发生障碍时，胶冻物质会在胃内积累的越来越多，会继续集聚食物中的纤维素和蛋白，最终形成胃石。一旦形成胃石会导致溃疡或大出血。除了酸性水果外，上火类的水果（如荔枝、榴莲、菠萝）及寒凉类水果（如西瓜）也要尽量少吃。
4、 情绪要学会舒缓
年轻人生活压力都比较大，日常生活中总是处于一种焦虑、忧郁、暴躁等负面情绪当中，这样不仅会影响正常的工作和生活，而且还会影响到健康。有的人在这种负面情绪的包围之下，就会出现消化不良、食欲不振等情况，对于胃部也是一种损伤。想要养护胃部，让胃炎好得快一些，就要拥有平常心，尽量疏解那些负面的情绪，或者化负面情绪为动力，好好工作和学习。