文/石孟孟；责任编辑：小宇
胃是人体食道的扩大部分，在中医理论中被称为“食谷之仓、气血之海”，由此可见胃部的主要功能是储存食物，同时经过胃壁的研磨，将食物分解成营养成分，为身体提供所需的养分，随着人们生活水平的提高，生活压力的增大，很多人养成了不良的饮食习惯，胃病也越来越多，为了保养胃部就需要先了解预防胃病的方法，同时结合饮食进行调理，才能达到理想的效果，胃病有“3怕”要牢记，早起常吃“3果”，远离1件事，有助于养胃，适合养生。
胃病有“3怕”要牢记
胃病怕“饮食规律”：不管是因为工作赶时间或是生活压力比较大，很多人都不能保证三餐的规律，经常不吃早餐、晚餐吃得比较多，这些不良的饮食习惯是引发胃病的原因之一，而饮食规律是预防的胃病的方法之一，只有保证定时定量，三餐正常，就能在一定程度预防胃胃病的发生。
胃病怕“细嚼慢咽”：现代人生活压力比较大，为了工作和生活，经常吃饭比较快，食物没有充分咀嚼就咽下，不仅会增加胃部的消化负担，还会引起胃胀、胃痛等常见的胃病，为了养胃，日常吃饭时要注意细嚼慢咽，这样才能缓解胃部负担，有助于养胃。
胃病怕“营养均衡”：营养均衡在一定程度上可以保证身体养分的充足，而不注意营养的搭配，经常吃油炸食物、外卖、路边摊等食物，不仅不够干净卫生，还会造成体内脂肪堆积，给肠胃分解食物造成极大的压力，因此为了保护胃部，要常吃新鲜的蔬菜、水果，保证养分的充足，适合养胃。
早起常吃“3果”
吃木瓜：对于胃不舒服的人来说，温性的水果是比较适合养胃的，木瓜具有健脾消食、补充营养等作用，木瓜性温，具有和胃健脾等作用，可以改善消化不良、积食、食欲不振等常见的胃病，是比较好的养胃水果，常吃木瓜，有助于养胃。
吃桂圆：桂圆是深受人们喜欢的一种水果，其中含有丰富的营养，具有提高免疫、消食健脾等作用，对于脾胃虚弱引起的，消化不良、胃胀腹满、大便溏泄等，有很好的缓解作用，对于胃不舒服的人来说，常吃桂圆，有助于养胃。
吃樱桃：樱桃具有排*通便、止疼等作用，其中含有丰富的粗纤维和钙、锌、尼克酸等物质，粗纤维可以促进胃部对食物的消化、吸收，帮助身体排出*素和食物残渣等，预防便秘的发生，对于胃不舒服的人来说，常吃樱桃，有助于养胃。
远离1件事
远离不洁食物：对于有胃病的人来说，远离不洁食物，有助于养胃，胃部是人体主要的消化器官，可以通过胃液的分泌将食物中的*素和细菌消灭，如果饮食不洁的话，会刺激胃部分泌大量胃液，对胃黏膜造成一定的伤害，因此要远离不洁食物。
日常养生时，要牢记胃病有3怕，胃病怕饮食规律、胃病怕细嚼慢咽、胃病怕营养均衡，早起常吃木瓜、桂圆、樱桃这3果，远离不洁食物，有助于养胃。