每天早九晚五的工作，尤其是对于很多从事技术类的上班族来说，长期过劳加之不规律的饮食，很多人患上了胃病。这与平时随便吃点，到了周末大吃大喝补一顿，再加上加班熬夜吃方便面等等，造成了胃部出现不适，买点治胃病的药吃吃，并不当回事，直到有医院，才回过神来，应该好好关心一下自己的胃了。
日常生活中应该怎么办？
1、不吃太冷、太热的饮食；
2、不喝浓茶、咖啡、烈酒、刺激性调味品
3、不吃太多粗粮
4、不要太大压力
5、不吃腐烂、变质、受污染食物。
推荐吃哪些食物？
多吃高蛋白食物和高维生素C的食物：瘦肉、鸡蛋、豆腐、牛奶、豆浆、鸡肉、鱼、油麦菜、西红柿、茄子、红枣等，特别推荐吃一种物美价廉的蔬菜--卷心菜。这是因为卷心菜里边所含的维生素U具有健脾养胃的功效，调理胃炎。若胃酸分泌过多，就吃牛奶、豆浆、馒头、面包；胃酸分泌减少，就吃肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，刺激胃酸分泌，帮助消化。急性胃炎的人适宜吃马齿苋粥。
对于工作压力大的上班族，养护食谱：1、红枣糯米粥原料：红枣10枚，糯米克做法：一起煮粥喝功效：养胃、止痛。
2、鲫鱼糯米粥
原料：鲫鱼1条，糯米50克
做法：同煮成粥，早晚吃一次
功效：补阴养胃，慢性胃炎。