#健康迎新年#
从中医的角度来说，脾胃虚弱很容易导致身体患病，人的胃部主管消化，其中包含着十二指肠、小肠、胰腺等功能，覆盖着人体的消化和吸收能力，胃部主要负责消化，而脾胃负责运输，有人说脾胃是后天之本，这句话一点都不夸张。
我国胃病患者不断增加，甚至越来越趋向于年轻化，所以养胃工作一定要引起重视。
01一旦身体出现这5种现象，说明你的胃已经严重受损？
1、严重口臭
2、消化不良
3、食欲不振
4、胃胀胃痛
5、胃酸烧心
种食物是胃部“修复剂”？胃病患者常吃点，胃可能会“感激”你
1、小米
小米是公认的养胃食材，既能保护胃黏膜，又能避免胃黏膜受到刺激。特别适合胃溃疡或胃病患者食用，其中含有大量的酶，能起到健胃消食和安神助眠的效果。
胃病患者适当吃小米粥，养胃效果会更好。
2、山药
从中医的角度来说，山药是一种滋补良药，能起到补脾润肺的效果，日常生活中适当用山药熬粥喝，不仅能提升口感，还能起到保护胃黏膜作用。
山药中含有淀粉酶和其他营养物质，对于滋养脾胃很有益处，既能满足人体所需，又能养护肠胃。
3、苦瓜
蔬菜中的维生素含量丰富，适当吃一些能滋养脾胃，让身体更健康。
苦瓜就是一种维生素含量丰富的食物，其中含有低脂肪、低钠，能起到养胃护胃的作用，除此之外像常见的大白菜和圆白菜等，也有这类效果。
4、南瓜
南瓜是生活中常见的一类食物，其中富含丰富的膳食纤维和维生素，既能减轻肠胃负担，又能促进肠胃蠕动，胃不好的人群不妨多吃一些，就能起到很好的消化和吸收效果。
南瓜中的有益成分能促进胆汁分泌，减轻肠胃负担的同时，还能提高肠胃的蠕动速度，达到缓解便秘的效果。
03若想把胃养肝，这几种饮食习惯要了解
※清淡饮食
若想更好的保护肠胃，一定要特别注重饮食，避免吃高油高盐或高糖类食物，尽量以清淡饮食为主。或许大家刚开始会觉得有些不习惯，时间久了也就适应了。
※少食多餐
消化能力不好的人最常见症状就是吃一点就饱了，稍微多吃一点就会有腹胀腹痛的现象，特别是在夜间进餐时，腹胀问题会更严重。
除此之外，硬的食品以及纤维类食物都不容易被消化吸收，所以不建议大家多吃，如果还未到正餐时间可以适当吃些水果，但不能多吃，毕竟水果也会影响正餐的摄入量。
※戒掉辛辣激发食品
如果已经患上了胃病，那么我们就要戒掉辛辣刺激性的食物，同时还要戒烟戒酒，这才是养护肠胃的关键。
经常吃辛辣刺激性的食物会直接对胃部造成损伤，我们都知道，胃喜燥恶寒，所以不仅要戒掉冷饮，还要多吃热性食物。很多年轻人比较喜欢吃辛辣刺激性的食物，虽然这种食物特别开胃，但就会给肠胃带来影响，大家一定要避免。
今天的分享就到这里，喜欢可以