常言道“十胃九病”，这意思是很多人都有胃病，而且现在也越来越趋年轻化，胃病想要根治也不是那么简单，那么平时大家都得做好养胃的工作，不管是不是已经得了胃病。现在也有很多人已经在做养胃的事情了，因为现代人每天处在快节奏高压力的生活中，由时候难免没有及时养护好胃部，慢慢地胃部就出现了问题，那么一些什么情况说明胃部在受损了呢，下面跟随美年大健康一起来看看吧：
1.口气重，早晨起来发现自己口腔异味严重，通过刷牙漱口都不能得到改善
2.胃痛胃胀，或许无规律的疼痛，或许饭前饭后疼痛，而且周期明显缩短
3.大便情况不好，腹泻，便秘交替反复
4.吃东西没有胃口，吃过后出现反胃甚至呕吐，体重减轻，身体乏力等
出现以上这些症状，美年大健康温馨提示您，对胃部要进行好好保护了：
1.早晨起床可以喝一杯温开水，补充晚间流失的水分来促进胃肠蠕动，早餐尽量在8点以前吃，与中餐间隔小时，下午可加餐，吃点水果之类的，注意少量多餐，不要吃的过饱，控制在7分饱左右。
2.饮食要清淡，就餐要按时，禁吃辛辣刺激的食物，不吃冷饮酸饮咖啡油炸之物，当然也不要吃过烫，过硬的食物，以免难以消化，加重胃肠负担，多吃蔬菜水果以及粗粮纤维食物，如小米粥等
3.注意进餐的速度，细嚼慢咽，因为吃的太快会加重胃负担，胃动力下降，容易造成胃部劳损，导致胃受伤。