胃是人体重要的消化器官，它对食物的贮藏和消化都有着很大的作用。但是，近几年据数据统计，胃病已经被誉为“流行病之一”，得胃病的人越来越多。那么，我们应该如何保养好肠胃，远离胃病的困扰呢？
由于生活和工作的节奏加快，通常大家吃饭都是一种狼吞虎咽的状态，甚至是边吃边工作，殊不知胃病就是这样逐渐累积的。吃饭必须要细嚼慢咽，充分的将食品嚼碎，这样才可以让胃部更好的进行吸收，达到养胃的效果。常常性让胃部吸收受阻，那么势必会增加胃部的负担，长此往日很容易引起胃部病症。
中医认为，调理胃病是一个很长期的过程，平时不妨吃点养胃护胃食物，对胃病可以起到很好的防治功效。
另外，在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理才能让菌群恢复正常。
那么，在生活中我们应该如何预防幽门螺旋杆菌感染呢？生活中也有一些天然的食材，是幽门螺旋杆菌的克星，每天吃一点，胃病不敢轻易找上门！
1、《大医典》中有一个沿用至今的养胃食疗方——芜菁粉，这里的芜菁指的是产自新疆柯坪的芜菁，芜菁粉正是将其搭配猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的食材打磨而成。以上食材对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”，可以保护胃粘膜、中和胃酸。
除此之外，相关研究表明，芜菁中含有的皂苷，多肽类及生物类*酮，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤。但是芜菁单吃口感较差，芜菁粉不仅口感好，而且更利于吸收，胃不好的人可以多吃。
2、菠菜还含有的纤维素还十分，能够促进肠胃的蠕动，起到排便的作用。不过，菠菜中的酸含量过高，可以阻止钙物质的吸收，所以应该避免与豆腐、以及紫菜等高钙食物同时食用。
3、常备苏打饼干，身边时常备着苏打饼干，虽然不是什么高级玩意，可中和胃酸的本事特别强。能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。
虽然一些药物可以解决胃胀的问题，但长期服用会造成人体的依赖性，因此最好的改善方法就是饮食的选择和习惯。首先在饮食选择上要吃一些容易消化的食物，尽量少喝碳酸饮料和易产气的薯类食物，减少气体的摄入；饮食习惯上要养成细嚼慢咽的好习惯，进食后可以起身活动一下，做一些温和轻缓的活动，有助于减少胃部胀气的情形。