年轻是人们最大的资本，许多人认为这份资本却经不住岁月的消耗，而且随着时间的推移，只有折旧的份，于是常常慨叹：岁月不饶人。
衰老，是我们无法回避的问题。虽然我们很不愿意接受，但谁都无法避免自己的老去和死亡。这是生命的基本运作规律，人力是无法轻易改变的。
衰老的本质就是细胞的新老更替出现了问题。衰老这个过程其实很复杂，从组织、器官、细胞等都会有衰老的一个变化。
古代60岁称为花甲之年，或者耳顺之年。60岁可以看作是人生的一道坎，如何迈过去与余生的生活质量有极为密切的关系，因为虽然人人都知道衰老不可避免，但相信谁都希望自己老能得慢一点。
多运动有助于长寿？
运动对人体的好处特别多，经常运动可以增强我们的抵抗力，让身体变得更加强壮。经常运动还可以愉悦心情，让大家学习和工作的效率更高。不仅如此，科学表明，经常运动的人长寿的几率会更大。
然而，生活中并非所有人都可以运动，部分人出现了身体健康问题，运动反而会带来身体负担。
爱喝水有助于长寿吗？
喝水就是“养命”，定时喝水是维持身体健康，预防疾病的重要举措。虽然目前没有相关的研究表明，爱喝水多喝水会直接影响我们的寿命。
但毫无疑问的是，多喝水能够促进我们身体的新陈代谢，并且还有助于我们身体排出体内的代谢废物，自然寿命也会比不爱喝水的人长。
人老了,不在于运动，不在于喝水，过了60岁，要牢记5项"长寿准则"
1、多学习，多思考
有研究指出，受教育程度越高的人越容易长寿，因为每个人的生活习惯不一样，所以总结不出什么长寿经验，但是，这个群体基本上有一个特点，就是热爱学习，热爱思考。
大脑是人体的中心，随着年龄的增长，大脑功能退化，60、70岁的人患痴呆症不那么常见，但80岁以后就很少见了，多用脑可以有效延缓老年痴呆症的发病时间，减缓大脑的衰老速度，让大脑保持更长时间的活跃。
2、补充肾脏营养
中医理论认为，先天不足、后天失养会导致一系列肾虚症状。尤其是后天因素，往往是造成人体肾虚的主要因素。、
现代人生活压力大，精神紧张过度，劳神伤神，有损正气，便可能造成肾虚状态。身体肾气不足疲软泄的人，应当重视起来，及时补充身体养好身体，适当补充养肾扶精阳的健康营养品。
、“代谢心事”，把心态放首位
我们的身体其实无时无刻都在做着新陈代谢，当有心事的时候，也要学会代谢。把坏心情消化，把好心情留下！
拥有好心情，能够心平气和的生活，不要时常动怒，不要胡思乱想，更不要锱铢必较，保持心的常态，生活才能更好，也能让身体更加健康。
4、注意保健
如今人们的养生观念越来越强，这里所说的养生保健并不是让老年人去买保健品，其实市面上的大多数保健品都是忽悠钱。
这里所说的保健，医院做体检检查健康，除此之外也可以做一些有益于身心的活动，再者有条件的可以购买一些靠谱的保健品，对延长寿命有一定的功效。
5、饮食有节，莫吃多
《*帝内经》中有这样一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
长期饮食过度，轻则导致人体营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。
现代人生活压力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有儿女待哺育，免不了应酬喝酒，平时的饮食油腻且杂乱。
古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。
为了健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使身体更加长寿。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓