现在的人，大多数都会肠胃问题，主要是因为平时的生活不佳，饮食不规律，加上经常性的抽烟喝酒，使得身体处于一个亚健康的状态，肠胃受损的也会更严重一些。一旦肠胃受损，想要恢复到原来的状态是非常的难，俗话说“胃病是三分治，七分养”，除了正常的调理，剩下就靠养，那我们应该如何养胃呢？一起来了解一下。
肠胃受损后，该何如调理？
肠胃受损，说明近期的生活非常的不好，首先要做的就是，改掉不良习惯，不可以再吃刺激、辛辣的食物，还有寒凉的食物。这些食物很多人喜欢吃的食物，但是对胃部的损害比较大，会增加肠胃的负担，时间长了，肠胃的能力下降，就会出现问题，所以要注意改掉。
还有要避免出现暴饮暴食的情况，特别是那些平时上班比较忙，没有太多的时间吃饭，等到下班后才有空吃饭，这类人群的肠胃也不好，一定要改掉这些习惯，保证一日三餐按时吃，并且要注意三餐营养均衡，保证肠胃的正常运作。
不良的习惯改掉后，就要注意平时的饮食，多吃点养胃的食物，让胃部慢慢地恢复健康。可以吃一些养胃的粥，这个也是胃不好的人常吃的食物，如山药粥、南瓜粥等，这些粥经过熬制后，里面的营养成分都出来了，人体可以更好的吸收，有着非常好的养胃效果，可以坚持每天喝一点。
除了喝粥，平时的饮食中要注意，多摄入一些高纤维的食物，也就是需要吃一些当季的瓜果蔬菜，如西兰花、菠菜、苹果、香蕉等等，这些食物中的维生素以及膳食纤维的量，都是非常的丰富，人体食用以后，能够促进肠胃的消化，减轻它的负担，并且可以起到一个缓解以及预防便秘的效果，让身体运作的更加顺畅。
日常生活中，肠胃不好的人，要多吃一些粗粮，如红薯、燕麦等，粗粮中含有的粗纤维比较丰富，并且里面含有的维生素以及各种矿物质的量都是比较多，肠胃不好的人，食用以后，有非常好的养胃效果，粗粮是可以帮助人体消食去积，减轻肠胃的负担，蠕动的速度增快，排便也会更加的顺畅。
现在正处于冬季，这个时候的温度比较低下，想要胃好，一定要吃点暖身的，可以喝点生姜茶，生姜属于热性食物，食用以后，能够去除体内的寒湿气，起到一个暖胃的效果，胃里面暖暖的，不适的情况也会慢慢的减少。
肠胃是身体的根本，一旦出现问题，对身体的损害也是比较大，各个部位都会受到影响，常言道“肠胃不好，难长寿”，肠胃一直处于较差的状态，寿命也会受到影响，因此一定要积极的养胃，减少对身体的影响。平时多吃点养胃的食物，并且在吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，减少肠胃的负担，以便更好的运作。