胃作为我们人体食道的一个扩充体，所有的食物进入食道以后都需要由胃来进行消化吸收，才能真正的为人体补充营养。胃主要通过分泌出胃酸来消化食物，但是一旦胃部受到损伤，那么分泌胃酸就可能增多，会使胃壁及胃黏膜受到腐蚀，从而会出现胃疼，胃溃疡等现象。尤其是在如今社会，由于人们饮食不规律作息无节制，不仅摄入难消化的食物，给肠胃增加负担，还打乱了胃部的最佳休整时间，所以说在平时做好养胃工作是非常重要的。接下来小编给各位朋友们来介绍三种养胃食材，在平时能坚持吃相信你的胃会变得越来越好。
胃病“难愈”，多吃这3样“养胃”食材，你若坚持，胃会越来越好！
第一样：高蛋白
多吃一些含有丰富植物蛋白的食物，主要包括蔬菜，例如紫菜，海带，菠菜，南瓜等，这些蔬菜不仅有利于修复胃黏膜更能达到保护胃壁，缓解胃溃疡的作用，还能在一定程度上预防和治疗便秘。
第二样：易消化
在平时一日三餐中多吃一些容易消化的主食，例如大米面条小米等，对于大颗粒的食物，例如粗粮尽量少吃。而且小米中含有植物油脂和丰富的蛋白质，对于修复受损胃黏膜，缓解消化不良有很大的帮助。
第三样：煮熟后
对于胃不好的人尽量少吃凉菜，多吃一些熟透的食物，因为大多数生冷的食材中，不仅含有细菌，而且有寄生虫的存在。若是长期食用这种食物，容易使胃部滋生幽门螺杆菌出现胃病，所以为了避免肠胃问题尽量将食物煮熟后再食用。
含有高蛋白的蔬菜，可以帮助我们修复受损胃黏膜，预防胃溃疡；易消化的主食，可以达到养生的功效；避免生冷食物的摄入量，也在一定程度上给肠胃减轻负担。希望各位朋友们能够谨记这三样食物，合理的利用起来，若是能够长期坚持相信能助你胃病早日康复。若是你还知晓其他养胃的食材，不妨在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。
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