这些年来出现肠胃疾病的人很多，而且也逐渐趋向于年轻化。这可能是因为年轻人比较喜欢吃外卖所导致，在日常的生活中，如果没有注重于饮食的习惯，很可能就会出现胃部疾病，就是民间有5种食物被称之为养胃高手，如果能够经常性地吃，自然会拥有着强壮的胃部。
1、小米
肠胃不好的人群平时就可以选择多吃小米，每天早晚喝上一碗，另外也可以吃上一些南瓜，南瓜中含有丰富的果胶以及维生素，可以有效清除体内的有*物质，具有很出色的解*效果。
2、酸奶
另外每天早晚也可以选择多喝酸奶，酸奶就可以有效促进胃部的消化，具有很出色的养胃作用，同时还能够减少胃部溃疡。
3、菌类
菌类会拥有着鲜美的味道，而且还会拥有着丰富的营养，里面会含有氨基酸，膳食纤维，维生素以及矿物质，是一种低糖低脂，低盐，高蛋白，低热量的食物。如果能够多吃菌类就可以健脑益智，滋阴润燥，补气健脾，补充所需要的微量元素还能够有效预防肠道疾病。
4、桔子
橘子中含有多种营养物质，比如蛋白质，苹果酸以及维生素，能够发挥止咳润肺的效果。对于肠道也会产生温和的刺激，能够有效促进胃部分泌消化液，有效增强食欲，排除肠道内积气的现象。
5、石榴
石榴是一种常见的水果，具有生津止渴的作用，而且里面也含有多种有机酸，能够有效增强食欲，促进消化吸收，带来很出色的抗病*效果。石榴中会含有丰富的维生素C，这就是一种抗氧化剂，能够有效预防细胞癌变，减少动脉粥样硬化。
呵护人体肠胃健康需要注意什么
1、多吃养胃食物
要想有效减少胃部疾病，首先就应该注意日常的饮食，多吃一些能够养胃的食物。比如可以选择猴头菇，这就是一种常见的养胃食物，可以缓解胃部不适，提高胃部的免疫能力。
2、多运动
经常性运动也可以有效保证个人的健康，建议平时可以多做一些柔和的运动，比如瑜伽，游泳或者慢跑，可以提升人体的抵抗能力，有效促进新陈代谢，达到呵护肠胃的作用，只是在运动的时候也需要注意应该合理的运动，不应该过量的运动。
3、少吃辛辣食物
辛辣的食物虽然非常的美味，但是也会影响到肠胃的健康，经常吃辛辣性的食物就会加重胃黏膜的损伤，还会刺激胃酸的分泌，影响到胃病的康复。
4、少暴饮暴食
过量的饮食其实也会导致人体的消化系统产生一定的影响，因为食物没有办法及时的消化，全部都会堆积在肠胃内，影响到胃黏膜的修复，还会导致胃功能减退，所以一定要做到适当性的饮食，另外还应该注重于细嚼慢咽。
温馨提示：
阳痿本来就是如此在日常的饮食上就应该注意，还需要培养良好的饮食习惯，饮食上需要注重于清淡，也应该选择一些容易消化的食物，不应该暴饮暴食。也需要避免摄入一些辛辣刺激性的食物，每一次吃饭都应该只做到七分饱，中午要吃饱，晚上一定要吃少，然后还需要适当性的进食。