“十人九胃”，现代人患上胃病是越来越常见了。饮食不规律、刺激性食物、不良的生活习惯等等都会对我们的肠胃健康有一定的影响。很多人一旦出现胃痛、胃酸的症状时，马上就掏出止痛片来缓解，其实这样是治标不治本的。胃不好，多吃这5种食物，保护胃粘膜，远离胃病困扰。
胃不好的人，多吃5种食物，修复胃黏膜，远离胃病
1、小米。小米是一种很好的健脾养胃谷物，特别适合脾胃衰弱、消化不良的人群食用。平时在家熬小米粥的时候，会发现粥煮好稍微变凉之后，上面形成一层粘稠状物，其实这是小米粥油，不仅能够保护胃粘膜，补充气血，而且还能够温肾健脾，能很好的缓解肠胃虚弱。小米中含有大量的优质蛋白、膳食纤维，有着很好的滋润肠胃、促进消化、通便排*的功效，是再好不过的养胃食物。
2、蒲公英。别以为蒲公英还只是以前小时候玩的一种野草，其实在中医的眼中，蒲公英可是一种“天然抗生素”，营养价值非常高。蒲公英的叶子有着很好的预防肿瘤的作用，新鲜的蒲公英叶子用开水冲泡有着很好的抗肿瘤的作用，还能提高身体免疫。蒲公英能消灭诱发胃病的幽门螺旋杆菌，修复受损的胃粘膜，对肠胃很有好处！
3、花生。花生是众所周知的“长寿果”，营养非常丰富，经常吃花生可以降低胆固醇，提高记忆力，促进身体发育。花生是一种高饱腹感食物，简单吃几粒花生，能减少对其他高热量食物的摄入，还有减轻肠胃负担，减肥的作用。尤其是花生的红衣，还能帮助女性补血养血，女人可以多吃一些。
4、胡萝卜。胡萝卜也被大家亲切地称为“小人参”，食用价值非常高，润肠胃、安五脏。胡萝卜中的膳食纤维非常丰富，可加强肠胃蠕动，润肠通便。经常吃些胡萝卜还能清肝明目，预防近视，家里有孩子的不妨多吃一些。
5、南瓜。南瓜补中益气，含有的维生素，可以起着很好的保护胃黏膜的作用，南瓜中的果胶还能吸附食物中的细菌和有害物质，清肠排*，保护肠胃免受刺激，避免胃溃疡。消化不良、经常胃痛的人可以多吃些南瓜，蒸南瓜、南瓜粥都是很不错的。
在养胃时，其实最重要的就是调整好适合自己又健康的饮食习惯，养胃要注意四“不”：早餐不省，中餐不油，晚餐不饱，不吃夜宵。坚持一段时间，相信大家的肠胃都会越养越健康。