生活中，很多人都会有胃疼、胃胀、胃不舒服等胃不好的表现。胃是我们身体一个重要的器官，它能帮助我们研磨消化食物，吸收食物中的营养。一旦得了胃病，整个身体都会受到影响，所以，我们平时一定要注意养护好胃，今天小编就和大家分享几个能有效养胃的方法，帮助大家更好地调理改善胃病，大家赶紧学起来吧！
1.规律饮食，细嚼慢咽
胃不好的人，平时一定要养成健康的饮食习惯，要按时按点吃饭，三餐规律，这样有利于胃部正常循环工作。另外平时不要感觉很饿，就一次吃很多食物，直到肚子撑为止，这种暴饮暴食的习惯会给胃部带来很大的负担，导致胃病的发生。所以建议大家平时最好细嚼慢咽，这样能减轻胃部的负担。
2.少吃刺激性食物
对于生冷、辛辣这些刺激性的食物，我们平时一定要少吃，因为这些食物长期食用，会损伤我们的胃粘膜，从而引发或者加重胃病。
3.注意保暖
我们中医认为，胃喜暖而怕凉，俗话说“十个胃病九个寒”，因此平时一定要注意胃部的保暖，除了要少食生冷食物，还要避免胃部受寒着凉，所以平时不要总穿露肚脐的衣服，天冷的时候要注意多加衣服。
4.睡前不要吃宵夜
中医讲“胃不和，则寐难安”，所以如果在睡前吃宵夜的话，不仅不容易消化，增加胃的消化负担，损伤胃部健康，还会容易出现失眠的情况，影响睡眠质量。
5.适当锻炼
现代人因为种种原因缺乏锻炼，处于一种亚健康状态，胃部自然也不会健康。俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，所以我们在饭后可以进行适当锻炼，这里说的饭后不是刚吃完饭，而是在饭后半小时之后，这里的锻炼指的是散步，散步半小时一小时都行，根据自身情况进行，或者也可以打太极，这样都能有利于胃部消化，促进胃部血液循环，达到养胃的效果。
6.戒烟酒
酒进入胃部后，酒精会直接损伤胃黏膜，长时间长了就会导致胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。吸烟不仅对肺不好，对胃也是有很大影响的，尼古丁进入血液会影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复。所以为了养胃，平时最好能戒烟酒。
7.腹部按摩
每天晚上睡觉前，我们可以把双手交叠放在肚子上，然后以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长期坚持能改善胃肠功能，帮助消化，达到养胃的目的。
8.食疗调养
我们在日常生活中可以吃一些养胃食物，比如山药、南瓜、燕麦、猴头菇等，另外，如果感觉食用不方便的话，也可以选择紫鑫猴头菇人参茯苓粉，由猴头菇、人参、茯苓等多种食材构成，能养胃健脾，调节免疫力，独立包装，随喝随冲比较方便。