当今社会，很多人整天为生活而忙碌着，这样就会忽略了自身的健康，而且在平时生活节奏非常快，一日三餐无法按时进餐，压力过大，这样就会给胃增加很大的负担，容易诱发各种胃部疾病。
俗话说：胃要三分治七分养，对于胃不好的人来说，饮食调理是非常关键，除了要按时吃饭外，在平时要多吃一些养胃的食材，像那些伤胃的食材，一定要把它拉入黑名单。
胃不好的人，饮食调理是关键，牢记“3吃、4不吃”，胃可能感激你
3吃
花生
花生养胃，这是众所周知的事情，因为花生含有大量的蛋白质，维生素，不饱和脂肪酸等各种营养成分，对于养胃护胃具有非常好的效果。
对于那些胃不好的人来说，在日常生活中，可以每天适当吃一把花生，最好是选择生吃，连花生的红衣外皮一起吃，这样能够很好的帮助呵护肠胃的健康，缓解消化不良的症状，胃可能会感激你。
小米
小米中含有大量的蛋白质，脂肪，糖类，维生素，钙，铁磷等各种营养成分，具有很好的健脾养胃的效果，而且清淡易消化，能够帮助修复受损的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能。
如果胃不好的话，可以经常把小米粥端上自身的饭桌，慢慢的胃黏膜就会得以修复，胃也会慢慢的变好，尤其是小米粥上面一层小米油，养胃效果是最好的，希望你别浪费了。
南瓜
南瓜也具有很好的补中益气，健脾养胃的效果，尤其对于一些脾胃虚弱的人来说，在平时经常喝点南瓜粥，能够很好的帮助保护胃黏膜。
而且南瓜中还含有大量的果胶成分，能够帮助吸附肠胃中的有害物质，并及时排出体外减轻胃的负担，预防胃炎，胃溃疡的出现，若你爱吃南瓜的话，胃病或许不告而别。
4不吃
辛辣刺激食物
如果你在日常生活中非常喜爱吃一些辛辣刺激性的食物，对胃部的健康也是非常不利的，因为辛辣刺激性的食物，可能会含有大量的辣椒素，它会引起胃酸分泌增加，影响到肠胃黏膜的健康。
而且也会影响到消化和吸收功能，所以对于那些胃不好的人来说，辛辣刺激性的食物最好还是把它拉入黑名单。
生冷食物
进入夏天之后，很多人可能会比较喜欢一些生冷的食物，但是这些生冷的食物吃进肚子里之后，会让胃受到很大的伤害，影响到胃的消化和吸收功能，影响到消化酶的正常工作。
所以胃也会慢慢地变差，尤其对于那些胃不好的人来说，生冷的食物一定要管住自己的嘴巴。
不洁食物
对于胃不好的人来说，希望你在日常生活中一定要注意个人的饮食卫生，如果饮食不卫生的话，可能就会导致幽门螺杆菌趁机入侵到身体中，导致肠胃的菌群发生失衡，严重影响到肠胃的健康。
所以希望你在日常生活中，最好还是自己做着吃，保持食物的卫生，尽量少点外卖，少吃路边摊，胃会感激你。
酒
如果长期大量喝酒的话，酒精会损伤到肠胃黏膜，造成很大的刺激，容易造成胃肠黏膜损伤，容易诱发胃炎，胃溃疡。
所以对于胃不好的人来说，希望你在日常生活中还是希望你抓紧时间戒酒为好，否则可能会让胃部更加的受伤，严重威胁着人的生命安全。
所以为了身体的健康，希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够帮助呵护胃部，让胃更上一层楼。