胃不好，会导致身体健康出现各种问题，想要保护好胃，除了饮食调理，还要调整原有的生活习惯，增强体质，多做一些健体锻炼，增强胃部的消化功能，调养情绪，保持心情的愉悦，一个人健康的第一道关胃说了算，因为它帮助人体消化与吸收食物，如果胃出现了问题，人体的健康就会受到影响，许多人由于生活习惯，饮食不规律或者有一些偏好，经常吃一些对胃部刺激的食物，使得胃经常受到了严重的伤害，这种情况下，养胃十分重要，其实，好的生活习惯就是养胃保健的好方法。
一、养胃需要时间：
养胃的方法非常多，到底哪一种适合你的胃，可能你自己也不清楚，或许你曾经尝试过很多种方法，但都不理想，你甚至在怀疑这些方法的实用性，但我们却忽略了自己所犯的错误，因为在养胃的过程中，不可能用一两种方法就能立竿见影，俗话说“病来如山倒，病去如抽丝，”这句话用在养胃的过程中也是非常合适的，所以，你要判断一个方法是否对你有用，其实，你尝试过几次就已经明白，关键的是，我们都缺乏长期坚持的毅力和决心，大部分人都是半途而废，这山望着那山高，各种方法都在尝试，稍有好转就开始放纵，然后继续重复之前的方法。
养胃需要时间，再好的方法也不能彻底祛除胃病，关键还是在于平日里的养护，改掉原来不好的习惯、爱好，比如爱吃麻辣、爱喝绿茶、咖啡、吃夜宵、冰冷食物等，不能完全依赖一碗养胃粥，减少伤害才能有利于更好的养胃。
二、养胃适合喝粥：
胃不好的人都有相同的经历，想要养好胃，改正一些原来的爱好和习惯，再配合食物调理进行适当的锻炼，促进血液循环，增强体质，每日三餐要定时，到了规定的时间，不管肚子饿不饿，都应该主动地进食，避免过饥或过饱，饮食的温度应以不烫、不凉为度，还要细嚼慢咽，养胃要营养要全面，多吃五谷杂粮，多食多甘多暖的食物，也具有滋补脾胃的作用，比如山药、小米、南瓜等；我们都喜欢喝小米粥养胃，如果在小米粥里添加一些帮助消化、补气血的食物，效果会更好。
三、养胃的食物：
如何养胃？养胃的食物有很多，比如粳米，又名大米，具有补中益气，健脾和胃，消烦止渴，止泻止痢；菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘；红薯具有养胃去积的效果，红薯性平，味甘，补脾益气；正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥，南瓜有排*护胃的作用， 可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃；胡萝卜下气补中，润肠胃，安五脏，有健食之效；香菇、蘑菇也有健脾开胃的效果，养胃的药物有茯苓、白术、*芪、人参、淮山、薏米、灵芝、*精等，养胃的水果蔬菜、五谷杂粮还有很多，这里介绍的都是日常食用的普通食材。
四、养胃粥的做法：
提起养胃，很多人都会选择喝粥，粥具有温、软、淡、黏等特色，不只暖胃，还便于消化吸收；今天给大家推荐一种养胃粥的做法，食材：小米克，燕麦片50克，花生50克，红枣10个，枸杞20克，*豆克，*豆提前浸泡一晚上，如果嫌麻烦可以不放*豆，花生可以提前浸泡，也可以直接洗净下锅，枸杞清洗干净备用，红枣搓洗几遍，小米淘洗两遍，燕麦片如果是散装的，建议冲洗一遍再下锅，将小米、燕麦片、红枣、花生、*豆洗净之后一起下电饭锅，加入适量的清水，开启煮粥按钮，大约熬煮45分钟左右，调到保温按钮，放入枸杞，等待10-15分钟，搅拌均匀，即可。
五、养胃粥的搭配：
养胃的早餐，一般都喜欢喝小米粥，适量的添加一些山药、胡萝卜、薏米、紫薯等食材，不仅养胃，还能帮助祛除湿气，当然在小米粥里也可以添加一些香菇、粳米，改善小米粥的口感，还可以添加红薯、南瓜等食材，做成下米红薯粥，小米南瓜粥、小米山药粥，小米燕麦粥，小米菠菜粥，小米红枣粥，小米桂圆粥等等，总之，你可以根据自己的身体状况，添加适合你身体的养胃食材，做成不同口味多种花样的养胃粥，经常变换吃法，你的胃就会越来越好。