进入冬季之后，许多人会容易体质下降，感染风寒时有发生，胃病也容易发作，身体各项指标都不太好。处在秋冬的过渡时期，此时一定要养好身体，养好胃。
这一期间是胃病发病率最高的时间段，这是因为胃部对冷热交替的刺激反应的比较明显。尤其近些年，快节奏的生活，导致许多人经常在工作时没有一个合理健康的饮食规律，有时甚至暴饮暴食，油腻过多等。没有一个良好的生活习惯，这也导致了胃部经常发生不适感。那么这个时节我们应该多吃什么食物呢。
第一，南瓜煮小米粥。
南瓜属于淀粉含量非常高的食物之一。一般情况下还可以作为主食，并且其蕴含着丰富的膳食纤维。而小米本身就具有养胃护胃的功能，二者搭配，更是能够达到养胃排*的良好功效。经常食用不仅可以调整我们的肠胃功能，还可以改善肠道消化不良的问题，帮助消化。由于我们平时经常吃大米白面，身体更需要多摄入一些粗粮和膳食纤维。小米南瓜粥就是一个非常好的选择，而且做法简单，营养丰富，味道不错，是胃病朋友们的最佳选择。
第二，山药炖排骨汤
山药中也含有较多的淀粉，并且含粗纤维量比较少，有利于消化，而且不会像土豆，红薯等薯类，吃多了对胃产生刺激感，胃痛等反应。山药排骨汤有滋补肠胃、肺，肠道菌群健康的功效。更加比较适合中老年人服用。能够促进消化，对那些常便秘的老年人，就是健胃消食药的良好替代品，有效使得消化系统得到改善，帮助老年人和便秘人群缓解不适。
第三，胡萝卜、土豆炖牛肉
这一搭配能够暖胃，驱寒，滋补身体，是北方人最喜欢的一道家常菜。牛肉中含有着丰富的蛋白质和营养，而且不会像猪肉一样有较高的脂肪，胆固醇，吃起来健康美味，适合高血压，高血脂的人群。胡萝卜中含有丰富的维生素，帮助胃部消化，营养美味。
秋冬时节，最适合食疗养胃，有胃病的小伙伴一定要抓紧机会呀!