#夏方养生指南#
目前，我国胃肠道疾病的发病率已达到近20%，特别是50岁以上的中老年人更是重中之重。如果不能及时治疗的话，胃肠道疾病会长期反复的发作，很容易就转化为癌症。
在我们的生活水平日益提高的现在，日常饮食也开始变得五花八门，应有尽有。但是我们在吃喝享乐的同时，也难免会忽略自己的身体状况。
胃病是与胃相关的很多疾病的统称。虽然是胃部出现的疾病问题，但人体的皮肤也有可能会出现一些症状。例如，一些胃病患者可能在手臂和腰上出现一些丘疹。
01咖啡
喝咖啡对胃是有伤害的，咖啡中含有一种名叫单宁酸的物质，这种单宁酸会对胃部产生很大的刺激，而且会使胃黏膜受到损伤，长时间刺激胃黏膜就会引起胃炎或者胃溃疡等疾病。
如果平时胃就不是很好的话，喝完咖啡之后，咖啡中的单宁酸会刺激到胃黏膜，使胃酸迅速增多，胃酸就会再进一步刺激胃黏膜，从加重引起胃溃疡的创伤越，严重的时候还会出现胃出血或者胃穿孔。
02油炸食物
油炸食物大多是高脂肪食物，高脂肪食物是不易消化，所以会促进人体分泌更多的胃酸，从而加重胃部的负担，经常吃这类食物，还会引起消化不良，恶心等症状。同时，油炸食物经过高温的烹饪，营养素都被破坏了，一点都不利于人体的营养吸收。
03番茄
吃番茄要讲究一个适度的原则。番茄是尽可能不要生吃的，番茄性凉，吃多了会伤胃，不可以空腹吃，番茄中含有的酸性物质会促进胃酸的分泌，增加胃肠的负担，也不可以经过长时间的高温加热，这样会破坏里面的营养成分。
04葡萄干
葡萄干是属酸性的，吃多了会加重胃酸分泌，这就是人们常说的胃胀，少吃一点是可以开胃的，吃太多就会伤胃。
05碳酸饮料
碳酸饮料本身就会对肠胃产生很大的刺激，饮料在肠胃中会发生反应，然后导致肚子胀痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中的酸度增加，进而就会产生不良的刺激作用，甚至还会损害胃黏膜。
而且碳酸饮料中的二氧化碳含量比较高，特别容易产生腹胀的症状，还会有其他胃部不适症状，如胃痛、烧心、反酸等症状，长期饮用还会影响人的食欲，使人们食欲不振。
06养胃
在日常生活中，我们都要账户已保护好自己的胃，养胃的主要方法包括饮食调理和调节情绪等，其中最重要的方法就是饮食调理。
想要做到饮食调理，首先就是要养成良好的饮食习惯、饮食规律，不可以暴饮暴食；尽可能不吃辛辣、生冷、坚硬、刺激、油腻的食物；对于长期抽烟、酗酒的患者，一定要戒烟、戒酒。
胃病也和心理因素有很大的关系，胃不好的人群一定要及时排解内心的不良情绪，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激，时刻保持精神愉快和情绪稳定