我们都知道，胃是人体的消化部位，帮助我们储存和消化食物，是十分重要的器官。只有胃好了，才能给我们身体吸收丰富的营养，保障身体健康，所以我们一定要保护好胃，不要让它受伤。
如果胃出现毛病，那么很多时候都是我们生活中某些不良的生活习惯所致。所以为了避免胃受伤，引发胃炎、胃溃疡，胃癌等疾病，那么我们就要认知哪些生活习惯会伤胃。
消化科医生：3大伤胃的习惯应尽量离远
1.盲目相信“少吃多餐”
很多人的观念里，“少吃多餐”是一个很好的养胃方法，尤其是患有胃病的人，对此特别重视，因为他们觉得这样可以减轻肠胃负担，更容易消化。
其实，盲目随便增加吃东西的次数，是在延长了胃部的工作时间，特别是习惯或爱吃夜宵的人，晚上人体进入睡眠状态，身体的代谢功能减慢，胃蠕动功能就会下降，影响消化，从而给胃带来负担，长期如此，胃会很受伤。
另外，尤其是对于本身就有胃炎、胃溃疡的病人来说，少吃多餐更是在反复刺激胃粘膜，增加胃酸分泌量，这么一来，不但没减轻胃的负担，反而加重病情。
其实这一饮食方式，只是适合老年人、胃肠道大手术后患者、糖尿病患者，他们可以适当少吃多餐，更有利于健康。
2、狼吞虎咽
什么是“狼吞虎咽”？其实它最直接的表现就是吃得过快。这样的饮食吃法，会导致食物咀嚼过少而不利于胃消化；此外，假如进食过快，那么我们身体吃饱的信号还来不及传达到大脑，等我们感觉到已经吃饱的时候，已达到了吃撑的状态，这样是非常不利健康。
所以为了不让胃加重负担，建议吃饭的时候做到细嚼慢咽，正常人一口饭咀嚼20次左右，牙口不好的以及老年人还可以适当增加次数，这样就有助于减少进食量，增强肚子的饱腹感，食物咀嚼得比较细腻，有助于消化，还能提高食物营养的吸收率，这样对我们胃健康是很有利的。
3、吃太晚
进食时间不规律，尤其是晚餐，如过晚进食，胃没有充足的时间消化，人就睡觉了，这么一来会会对胃黏膜造成很严重的损害。据有关医学专家表示，晚上20点~24点是“胃癌时间”。
那些已经患有胃病的人，胃粘膜本身就曾经遭到够损害，假如还经常性进食或者夜宵，那么难免会加重病情。
所以建议每天的晚餐不要过晚，最好能与睡觉时间至少间隔4小时以上，让胃完全排空。
胃病的“预警”，你中招几条
1、舌不知味
2、感到饱胀
3、上腹疼痛
4、恶心想吐
5、大便干燥
如果中招1条，不想自己的胃继续受伤，那么是时候进行养胃了。只有及时做好养胃工作，胃病才不会靠近你。
常吃这3种食物，帮你养好胃
说到养胃，一般都建议采用食疗的方法，也就是平时常吃一些对胃有好处的以及能起到除菌效果的食物，像西兰花、小米粥等。
但是这些普通的食物一般养胃以及除菌的效果不会很理想，所以在中医里一般推荐食用猴头菇、砂仁和丁香3种食物，养胃除菌效果好。
同时，也能在饭后喝一些由这些食物搭配制作而成的猴菌砂仁食用菌液，它是选取优质的食材品种，采用现代科技技术，经过高压、低温手段，打破细胞壁，萃取有效成分制作而成，养胃除菌效果比普通食用方法强大几十倍。
很多胃不好的人，都喜欢选用这款食用菌液来养胃，只要坚持一段时间，胃部的各种不适症状，将会慢慢消失。除此之外，它还有预防胃癌的作用。
总之，胃好了，吃饭香，身体才更好。胃部健康对我们十分重要，所以日常一定要保护好我们的胃。