人每天都需要吃东西，胃也就需要不停地工作。如果胃受伤，消化工作就无法顺利完成，一个环节出现问题，身体健康就会严重受到影响。尤其是现在，立冬之后，天气越来越冷，许多胃不好的人，在这个时候，病情就更容易发作。
另外，需要特别说明的一点是，胃病在许多人眼里，或许就算不上病。胃出现不适的时候，忍忍就好了。正因为如此，患胃病的人，才会越来越多。
希望大家提高对胃病的重视程度，想要远离胃病，首先要做的当然是，改掉不健康的饮食习惯，杜绝饮食无度的行为。
冬季胃病易多发，少吃3物，坚持4件事，养胃护胃，胃会“感激”你
少吃3物
1、生冷食物
许多人不管酷暑，还是寒冬季节，都酷爱吃生冷食物，比如生鱼片、冰激凌和冰镇饮料等等。但胃部是一个十分敏感的部位，喜温怕冷，凉性食物进食后，将直接刺激肠胃，经常食用，只会削弱肠胃功能。另外，生冷食物中，也很可能存有有害细菌和病*，这无疑也增加了自身的患病风险。
2、辛辣食物
辛辣食物是多数人的最爱，辣味不足的食物，有些人可能就吃不下去。辛辣食物，确实会增加人的食欲，但也会刺激胃液的分泌，增加肠胃负担，尤其是胃不好的人。
3、油腻食物
清淡食物一般都不受大家欢迎，而油腻食物，却是大家日常饮食、在外点餐的“佳肴”，比如红烧肉、糖醋排骨等等。这些高油高脂食物，过量食用，增加体内脂肪，还不容易消化。
坚持4事
1、常吃温性食物
想要养好胃，就要少吃生冷、油腻和辛辣等，对胃有强烈刺激性的食物，多吃些温性、清淡食物，既不会给肠胃增加负担，也有助于养胃护胃。
2、按时就餐、规律饮食
不按时吃饭，是现代人的通病，久而久之，胃病自然会出现。总是不按时吃饭，干扰肠胃功能，打乱肠胃正常消化食物的节奏。一日三餐按时吃，是自古就流传下来的，是养胃，预防、改善胃病最简单、又有效的方式。
3、做好保暖工作
冬季胃病高发的原因之一，就是保暖工作做得不到位。胃部喜温怕寒，寒冷节气，除了少吃生冷食物，也不要再穿肚脐装，或者穿得过于单薄了。做好保暖工作，以免寒邪入侵，使胃部受凉，进而加剧胃部不适。
4、保证营养均衡
日常注意补充营养，营养搭配均衡。不要挑食，偏爱荤菜，或主食素食，都是不健康的饮食方式。荤素搭配，才能保证身体获取足够的营养，对胃也好。胃不好的人，可以有针对性地，补充一些适合胃部的营养物质，以便能更好地预防胃病发作。养胃的营养物质，比如猴头菇、丁香、沙棘、橘皮，还有大麦等均是，它们都有一定的健胃养胃作用，平时适量食用，帮助减轻肠胃负担，让胃轻松一点，修复胃粘膜，提高胃功能。
猴头菇：调理肠胃，减少胃部受到的损伤；
丁香：缓解胃痛，镇定消炎，清新口气；
沙棘：增强胃动力，促进胃消化，使胃更轻松；
橘皮：提高胃部免疫力，消食解淤；
大麦：加快脂肪代谢，除油腻，减轻胃部负担。
将这些食材混合到一起，用开水慢慢煎服，一小时左右即可饮用，每天喝两杯，坚持下去，胃或许会慢慢变强壮！