胃病是生活中常见的疾病之一，而该病在日常生活中需要控制好饮食来预防，避免胃病的出现，身体才更健康。要想避免胃病的出现，需要做到这8个方面。
避免胃病有8法
避免长期精神紧张
长期的精神焦虑会通过大脑皮层影响自主神经系统，引起胃肠功能紊乱，导致胃炎和溃疡。
避免不均衡的饮食
饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁有不良刺激；暴饮暴食使胃壁过度扩张，食物在胃里停留时间过长，对胃的伤害很大。
避免过量饮酒
酒精可引起胃粘膜充血水肿，甚至糜烂出血和溃疡。长期饮酒还会损伤肝脏和胰腺，引起酒精性肝硬化和胰腺炎，进而会加重对胃的损伤。
避免吸烟
吸烟可引起胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜中前列腺素的合成。前列腺素是胃黏膜的保护因子，它的减少会伤害胃黏膜。
避免浓茶咖啡
浓茶、咖啡为中枢兴奋剂，可通过神经反射和直接影响引起胃黏膜出血、分泌功能障碍、黏膜屏障破坏和溃疡。
避免狼吞虎咽
细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，也有保护胃黏膜的作用。吃饭的时候狼吞虎咽，食物咀嚼不够，必然增加胃肠道的负担。
避免睡前吃东西
睡前吃东西不仅影响睡眠，还会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
避免不讲卫生
幽门螺杆菌感染是胃炎、溃疡和胃癌的主要原因，可以通过餐具、牙具、接吻等方式相互传染。所以注意卫生，不把别人的餐具和牙科用具混在一起，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。
调理胃病有妙招
注意保暖和护理
一年四季之中昼夜温差变化很大，慢性胃炎患者要特别注意胃部保暖，适时添衣，晚上睡觉要盖好被褥，以防腹寒引起胃痛或加重旧病。
饮食与调养
胃病患者的饮食宜温、软、淡、素、鲜，做到定时定量，少食多餐，以中和胃中频繁的食物和胃酸，从而防止胃黏膜和溃疡面的糜烂，加重病情。
忌口保养
胃病患者要注意忌口，不能吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，还要避免暴饮暴食、戒烟禁酒。另外要注意服药的方法，最好是饭后服用，以免刺激胃黏膜，使病情恶化。
静心休养
专家认为，胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生发展与人的心情、心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳导致胃病加重。
运动保健
患者应结合自身体征，加强适度锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。