随着快餐文化的普及，生活节奏的加快，越来越多的人三餐不规律，胃病在年轻人身上是越来越普遍，吃出来的胃部问题，我们该怎么把他吃回去?下面就是小编给大家推荐的几种养胃食疗方：
1、山药排骨汤
山药有健脾胃、益肾气、促进消化吸收的功效，同时山药中含有多糖这一成分，能够对胃黏膜起到很好的保护作用。山药质地细腻，淀粉颗粒很小，有助于促进胃部消化，因此山药对胃不好的人是非常有益的。
做法：将山药去皮洗干净后，切块放入碗中备用，排骨先放入锅中煮2分钟捞起，重新烧水煮沸后将山药、排骨一起放入锅中炖，还可以放一些红枣进去一起煮，出锅的时候可以加入适量的枸杞，一道山药排骨汤就完成了。
2、萝卜煲牛肉
牛肉的营养非常丰富，它里面除了含有蛋白质、脂肪，还含有维生素B族、钙、磷、铁等人体所需的微量元素，同时牛肉有比较好的暖胃功效，是秋冬季节滋补身体的佳品。白萝卜有祛痰消食的作用，和牛肉一起搭配，既能健脾暖胃，也有很好的驱寒作用。
做法：将新鲜的牛肉和白萝卜，洗干净后切块放入碗中备用，将牛肉放入锅中，加适量清水及胡椒、姜、葱等调料，等牛肉煮烂后加入萝卜，再加入少量的盐，煮熟后出锅即可。
3、小米南瓜粥
小米粥的主要成分是淀粉，经过长时间的煮沸，淀粉基本都被熬到糊化状态了，这时候里面的蛋白含量很低而且几乎没有脂肪，进入胃部以后消化速度很快，可以很好的减轻胃部负担。
南瓜中含有丰富的维生素C和钙，还有胡萝卜素、B族维生素等成分，能很好的加强胆汁分泌，帮助肠胃蠕动，促进食物消化。南瓜里所含有的果胶成分，可以对胃壁起到良好的保护作用，因此南瓜是非常适合健胃消食的食材。
做法：先将小米和水加入锅中煮20分钟，熬制小米软烂，再加入去皮切丁的南瓜，一起煮成粥就可以了。
4、生姜水
生姜的药用价值很高，它特有的姜辣素，能够很好的抑菌抗氧化，抑制分泌过多的胃酸，并且减少幽门杆菌对胃黏膜的损伤。
生姜水对于缓解胃部不适、防治反胃和呕吐也是有显著效果的，同时生姜还能够促进人体内的血液循环，缓解受了风寒造成的胃部冷痛症状。
做法：将生姜洗干净后去皮切片，锅中水烧开后放入生姜片，煮5分钟即可。
5、大麦茶
大麦茶有很好的暖胃功效，当感觉胃部不太舒服的时候，可以煮一些大麦茶喝。大麦还有预防腹泻的作用，冬天天气寒冷，有些肠胃不好的人容易腹泻，这个时候也可以喝一些大麦茶来缓解。
做法：先将大麦洗干净后，去除其中的杂质，放在在太阳下晒干。晒干后放入锅中进行翻炒，炒到大麦表面皮焦*即可装入容器中备用，锅中水煮沸，加入大麦煮5分钟，大麦茶就完成了
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