感冒是以鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适为主症的病证，四季皆可发病，以冬春季节多见。感冒又叫伤风，从名字就可看出，大多是与“风”有关。以风为首的六淫病邪从口鼻或皮毛而入，侵袭人体，因为风邪轻扬，肺脏又处于人体的上部，所以肺卫首当其冲，于是就有了喷嚏、鼻塞、头痛、发热怕冷等感冒症状。
感冒及感冒发热患者服药后的调护之法也十分重要，药再好，不会吃不会调护，也不会见效。两千多年前医圣张仲景在《伤寒论》提出桂枝汤将息法:“适寒温，服一升。服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力。温覆令一时许，遍身漐漐微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病者必不除。若一服汗出病瘥，停后服，不必尽剂。若不汗，更服依前法。又不汗，后服小促其间，半日许令三服尽。若病重者，一日一夜服，周时观之。服一剂尽，病证犹在者，更作服。若汗不出，乃服至二三剂。禁生冷、黏滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。现在感冒、感冒发热药后调护一样用此法，下面我们谈谈感冒的饮食调护。
1、服药宜热饮，药后喝热粥:
感冒、感冒发热患者应温服中药，就是试试药液的温度，口能够接受的温度，但应该稍微偏烫一点，有利于帮助发汗。服药后喝半碗热稀粥，胃口尚好的病友可以喝葱花瘦肉粥，可以保证营养，胃口不佳或者脾胃虚弱拉肚子者喝白粥拌少许盐为宜；喝热稀粥的目的是养胃气助药力。
2、厚衣盖被取微汗、感冒重症日3服或4服（须遵医嘱）:
喝完药、吃完粥，随后穿厚衣服或卧床盖被休息助发汗，使全身微微汗出，不可大汗出湿透衣被。若发热，服第一次药后2小时，未见汗出，继续服用第二次药，药后同样喝热稀粥盖被子或穿上厚衣服休息，使全身微微汗出。感冒重症，或汗出后再发热，一付药已经吃完，还可以再吃第二付，继续服药，一天可以服4次中药，中间间隔4小时。服药前须咨询医生。
3、汗出后避风寒:
汗出后将汗擦干，勿吹风、避免汗出后着凉，恐复感风寒，出汗时，皮肤腠理开泄，容易再感受风邪。故不宜吹空调、风扇。
4、药后饮食:
宜：凡服药者，建议清淡、易消化饮食，戒烟酒，以清淡流质半流质，富于营养，易消化为宜，以调护中焦脾胃。如：吃肉以猪肉、鸭肉为主。主食以粥、面条为主。青菜以绿色易消化为主，可以切成碎片煮熟，不要凉拌或生吃。
忌：肉，腥膻发物肉类：不食用羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、虾蟹等腥膻发物肉类；
生：生果，冷饮，冷食；
黏：糯米，粉团、甜点心、蛋糕、藕粉等
辛辣煎炸：煎饼、油炸、香辣等食物
兼腹泻：忌牛奶等乳品，豆类及制品。
戒烟酒。
油腻食物：如扣肉、动物内脏、猪脚等。
中医经典《内经》一书中提到：“劳复”及“食复”，即过度劳累，饮食不当都可以导致出现病情的反复。感冒后注意休息，饮食节制。
我们平时如何预防感冒呢？
①生活上起居有规律，不要过度劳累，坚持适当体育锻炼，强身健体，增强免疫力；宜去空气清新的公园锻炼；随着气温根据个人的感觉冷暖增减衣物，防寒保暖；
②注意个人卫生，保持室内通风，空气清新；
③在流行季节，尽量减少去人群密集的公共场所，防止交叉感染。
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