夏季来临，不健康、不节制的饮食习惯会对人的身体造成一定伤害，高温闷热的天气容易使食物腐烂变质，人食用后易引发肠道疾病和食物中*。因此，我们必须加强防范，注意夏季饮食安全。
01不吃生冷的食物。夏天气温高、出汗多、饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中*，要少吃生冷食物、冷饮，如吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒与湿互结，就会使脾围胃耗，导致泄泻、腹痛之症发生。因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样才能达到养生保健的目的。
02注意饮食卫生，防止食物中*。夏季气温升高，湿度大，适合各种致病微生物繁殖，食物易腐败，再加之苍蝇叮爬，污染食物，如果人吃了被病菌或病菌*素污染的食物，就可能引起食物中*。熟食制品、凉菜、冷食等食品加工或贮存不当，极易引发食物中*。食物中*者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低，甚至可致休克。所以我们要避免食用以上类型的食物。
03不能暴饮暴食，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九”，《*帝内经·素问》指出：“饮食有节”、“无使过之”。吃得过饱，消化不了，容易使胃受损，导致胃病。如果吃八成饱，食欲就会继续增强。要按时进餐，否则会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。
04在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，而每毫升汗液中含氮20-70毫克，如果饮食再跟不上，极有可能会引起负氮平衡，出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此我们要多喝水，来保持身体的平衡。
疫情防护小贴士NOTICE开窗通风每天早、中、晚均应开窗通风，每次通风的时间不短于15分钟。寒冷季节开窗通风要注意保暖，避免受凉。
及时接种疫苗疫苗接种是常态化疫情防控形势下建立全民免疫屏障、阻断疫情传播最经济、最快速和最有效的手段。
注意咳嗽礼仪咳嗽礼仪即借助遮挡物将咳嗽或打喷嚏喷射出的呼吸道飞沫进行物理阻断，减少呼吸道飞沫及飞沫核播散于空气中，从而减少周围人群被感染的风险。
配备防护物品房间内应当配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消*剂等个人防护用品和消*产品。
增强自身免疫力我们相信前路光明，阴霾终会散去，我们定同舟共济，风雨共度一切都会好起来，愿春暖花开，疫情散去国泰民安。
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图文编辑
张宜萱
图文来源
安全应急委员会
审核编辑
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责任编辑
冯梦泽张潇月
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