内个，事情其实是酱的
今天，一份“大S的瘦身菜单”登上了热搜，朋友圈很多人都在传。大S生下儿子后，一直被人酸变胖不少，但她老公汪小菲7日晚上在朋友圈透露，她近日靠着毅力短短1个月内就瘦了10公斤，惊人瘦身成果让人佩服。大S事后在受访时也公开了自己这个月以来的瘦身方法以及餐单。
大S表示自己现在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃，但是她都会特别再减半，早餐原本该吃一罐无糖优酪乳，以及半颗火龙果，但她只吃了半罐以及1/4颗火龙果，午餐的话，她只吃了2片肉片以及2碗烫青菜，不吃饭。除此之外，瘦身过程中她也请了老师来家里教课，1周上两次的各1小时的皮拉提斯和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训。
下面是大S的瘦身秘诀，大家来围观下：
网友看后，纷纷表达了自己的观点：
一天吃的还没有我的零食多
这样吃我会绝经
之前不是说不再做纸片人嘛？看来瘦身还是得靠饿
不会饿出胃病吗？来自天天吃很多还有胃病的人的提问
对我来说如果连吃都要克制，那活着还有什么意义
就是不吃晚饭饿瘦的
我这样吃的话，可能会死
一句话总结就是：不吃，还特么要运动
她对自己一向够狠，对自己够狠才能有更好的自己
这样减绝对影响月经，感觉并不科学，时间太短减这么多不好
人家生了俩了，绝不绝经已经不重要了
虽然大S也有运动
但过度节食
一个月暴瘦10公斤
酱婶儿的瘦身秘籍
真是让人笑不出来
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不可否认的是
节食减肥效果确实明显
几天下来就能看到体重急剧下降
但你因此也会进入一场可怕的恶性循环
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节食减肥的危害到底有多大
来听听健身博主
FitMen六六的分析▼
减肥大可不必用节食的方式
健康减肥是要求“饮食控制”
但“饮食控制”不等于“绝食”
饮食控制需要的
是在现有的饮食基础上
进行“微调”
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首先饮食控制需要的是
逐步降低饮食中的能量
比如，原来一天吃大卡的食物
降到大卡
其次饮食控制需要改善饮食结构
多吃高蛋白肉类、蔬菜、瓜果和全麦食物
同时减少油的摄入
坚持下去你就发现身材会变得越来越好
就这么简单
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当然，除了饮食微调之外
最关键的还是要多运动
看完下面这组
节食减肥VS健身塑形
身材前后对比图
你就知道自己到底该怎么做了
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你以为只有女生会节食么
有的男生也会用此昏招
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所以啊，小伙伴们
不要再羡慕别人一个月暴瘦10公斤
一顿只吃1/4个火龙果，晚饭也不吃了
我们追求的是健康减脂，而不是自虐
下面就为大家推荐一套
最夯的Tabata燃脂教程
共6个动作，每个动作20秒
动作间休息10秒钟
连着做完为一组，每次做三个循环
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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拒绝节食，加强运动
打造一个更好的自己吧
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