导语：最新数据调查显示，目前我国确诊胃病的患者已超3亿人，这一数据太可怕了！
肠胃作为人体消化吸收食物的重要器官，一旦肠胃病变就会影响身体其他器官吸收营养的进程，胃病的高发率，让人忧心忡忡，害怕自己会成为下一个中标的对象。
张文宏作为医院感染科主任
，长期从事感染病与肝病专业的临床研究，作为国家现任传染病医学中心主任，张文宏主任多次带领医疗团队获得优秀团体奖，在年爆发的新冠疫情中，张文宏主任不顾个人安危，英勇投身于抗疫一线事迹，与钟南山院士、李兰娟院士，携手共进，帮助众多感染患者摆脱病痛的折磨。
张文宏主任，曾提出过这一观点，他认为：胃不好的人应该少喝粥，这种说法是否正确呢？不妨听听张文宏主任是如何回答的。
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张文宏：胃不好的人尽量少喝粥
网络的力量是无形的，也是强大的，张文宏主任曾提出过这样一条养生之道，他认为胃不好的人应该尽量少喝粥，多吃一些含蛋白质丰富的食物。
在我们的观点中认为胃不好的人就应该多喝粥，特别是喝小米粥，小米粥外层表面黏糊糊的物质可以有效修复受损的胃黏膜，
保护肠胃健康
，与张文宏主任提出的这一观点，却无形中打破了人们的思想。
他之所以觉得胃不好的人不能喝粥，是因为多数胃病患者依赖于喝粥，将粥当成主食或药物来服用，由于粥的营养过于单一，其中含有大量的碳水化合物，引入体内后容易转变为葡萄糖暂时储存在身体中增加身体的负担。
粥的营养单一大量饮用不会对身体产生太大的营养价值，长期喝粥不吃其他食物，还会导致机体营养摄入不足，容易出现肠胃消化不良和身体消瘦的表现。
刚刚经历完手术或身体正处于
极度虚弱状态下，消化能力非常差，
这时喝软烂的粥可以易于消化，但如果是肠胃功能差的人喝粥反而会诱发不常胀气，不利于病情的发展。
正因如此，张文宏主任才不建议大家喝粥，想要养护肠胃，每日饮食尽量以：
维生素+蛋白质+碳水化合物+膳食纤维，
这4种为主，每顿饭不要吃得太饱，给肠胃适度放松的时间。
02
胃不好的人，这4种食物可多吃，不妨了解下
（1）木瓜
木瓜是一种非常常见的水果，提到木瓜多数人会想到木瓜
“丰胸”
的作用，木瓜除了丰胸之外，其中含有的蛋白酶激素，才能有效分解体内蛋白质和淀粉，改善肠道内循环，修复受损的胃壁细胞，缓解胃炎和胃溃疡的症状。
胃不好的人平时适当地吃一点木瓜，还能有效缓解慢性胃炎和消化不良的问题，改善脾胃虚弱的症状。
（2）苹果
“每天一苹果，医生远离我”
，苹果作为一年4季都能见到的水果，苹果中含有多种微量元素和对身体有益的营养成分，所含的多糖和有机酸含的有效调节肠道内循环，增加肠胃消化和蠕动的能力，呵护肠胃的健康。
如果你不喜欢吃苹果的话，可以将苹果榨成汁来喝，每天坚持喝一杯苹果汁，也有助肠道循环，榨苹果汁时，最好将苹果籽去掉，苹果籽中的某些物质不适合人体饮用，一定要牢记。
（3）香蕉
香蕉是一种含钾元素丰富的水果，血压偏高的人常吃香蕉能够有效抑制钠离子的生成，达到稳定血压降血脂的效果。
香蕉中含有大量的纤维素，可以促进肠胃消化和蠕动，其中所含的果胶物质还能有效缓解肠胃的疼痛，提高肠胃蠕动和消化的能力，改善肠道内循环。
经常便秘的人可以每天坚持吃1~2根香蕉，连续吃3~5天的时间，便秘情况即可得到有效恢复。
有人说香蕉与冬枣同时吃会出现一股鸡屎味
，屏幕前的各位朋友，你们尝试过吗？
（4）南瓜
南瓜是常见的粗粮食物，《本草纲目》中有过相关的记载，认为南瓜性寒味甘入脾肺，南瓜具有滋脾养胃的效果。
南瓜中含有的膳食纤维丰富，能够促进肠胃消化和蠕动，缓解便秘的问题，蒸南瓜还是将南瓜煲成汤来喝，都非常的美味可口，对肠胃健康也有好处。
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导致胃病发生的原因有哪些？
1、不良的生活习惯
很多人之所以患有肠胃疾病多是因为，经常熬夜、长期抽烟酗酒、暴饮暴食等不良的生活习惯导致的，身体健康是革命的本钱，若想远离胃病的困扰，一定要尽早改掉不良的生活习惯。
2、滥用药物
养生保健已经成为当下非常流行的话题，很多人在养生的同时会服用大量保健药品，大肆服用保健药品，不光会影响肝脏的健康，也会对肠胃造成非常大的伤害，为了健康考虑，请停止服用一切保健药。
3、精神因素
不良的精神情绪，也是诱发胃病高发的重要原因，想要远离胃病，一定要及时调整个人情绪，一旦发现自己的情绪不佳时，一定要多找朋友沟通交流，及时疏导。
结语：屏幕前的各位朋友，对于张文宏主任提出的
“胃不好少喝粥”
的这一观点，如果你还有其他不同的意见，可以在下方评论区留言分享。
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