星期一
早点：牛奶钙奶饼干
午餐：土豆烧肉蒜泥茼蒿西红柿平菇汤软米饭水果
午点：韭菜疙瘩
星期二
早点：豆浆面包
午餐：青菜烧牛肉韭菜炒粉皮冬瓜汤金银米饭水果
午点：冰糖绿豆粥
星期三
早点：酸奶五香鹌鹑蛋
午餐：包菜炒肉丝*瓜炒木耳鱼头豆腐汤水果
午点：烧麦
星期四
早点：牛奶粉茶蛋*煎饼
午餐：小鸡炖蘑菇蒜泥茄子榨菜蛋花汤南瓜饭水果
午点：青菜肉丝面
星期五
早点：豆浆牛奶饼干
午餐：红烧肉圆胡萝卜炒西葫芦丝瓜茶馓汤软米饭水果
午点：南瓜小米粥
宝贝吃粽子要注意以下四个方面
端午节吃粽子，是我国传统习俗，一家人团作在一起，包粽子，吃粽子，感受过节的气氛，而吃粽子却有很多讲究，尤其是小宝宝们，怎样让宝宝既解了馋，又不会出现健康问题呢？
1.吃粽子时可以多喝茶水，帮助吞咽和消化。每次少吃一点，可选择迷你粽子。最好多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应充分加热，煮热变软后才吃。
2.别把粽子当夜宵吃，因为食物消化从胃到肠，至少需要停留6个小时。粽子是用糯米做的，本来就不容易消化，临睡前吃粽子，停留在胃里的时间则更长，一晚留在肚子里不容易消化，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。
3.粽子多吃容易感到甜腻，因此不要多吃。包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药，糯米也具有益气生津、清热的药效。端午节后天气越来越热，常吃粽子还有解暑的效果，但粽子也不是人人皆宜。粽子的主要材料是糯米，比较不易消化，健康人一餐以一个为限，最多不要超过两个，老人、儿童不要贪吃，肠胃消化功能较差的人更不宜多吃，吃的时候最好搭配一些水果和蔬菜。粽子还是高热量食品，并随粽子大小、内馅不同而有所差别，一般市场销售的肉粽约有至大卡的热量，相当于一碗半白米饭。红枣、栗子、豆沙等馅的热量较低，约在大卡左右。因此糖尿病、高脂血症以及正在减肥的人应少食用，胆胰疾病患者要避免食用肉粽。
4.做粽子的时候，可以使用的一半的糯米，一半的其它杂粮米和辅助料理，如红豆、红枣等!因为完全由糯米做成的粽子，食用后所需消化时间较长，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良症状，若以部分杂粮米、红豆、山药等取代，可增加纤维质含量，减少肠胃负担，有益于身体健康，还有助于增加口味!
图文：王潘芳
审核：许春景
0—3岁公益早教课
2—3岁全日托班3—6岁小中大班
—
希望幼儿园热忱欢迎您的到来！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇