你的脾胃还好吗？
ALLFORYOU
对照自查，
你的脾胃还好吗？
小信号预示着
你的脾胃可能
出现了大问题
在日常生活中
通过仔细观察肤色、
五官、生活状态
也能看出脾胃问题
有下面的几种症状
说明你的脾胃
功能比较差
不妨对照自查
你的脾胃还好吗？
●口臭，多是胃中有火
很多人常常会有口臭等问题，会误以为是肝出了问题，其实真正的原因来源于脾胃，胃肠中有积滞，或有胃火、大肠火。
●鼻头发红有热证，发白是脾虚
鼻头发红，代表脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
鼻头发白，透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚，是脾胃虚弱导致的。
鼻头发*，是胃肠有积食或者脾胃功能不好的表现。
*为土色，脾胃属土，大人小孩面色发*首先考虑脾胃问题，尤其是小儿要考虑脾胃积滞，甚至是疳积。
●脾开窍于口，在液为涎（或涎为脾之液）。
小儿或者大人不自觉地流口水，多为脾虚有湿；如果伴有睡觉打呼、磨牙更应该引起警惕，脾虚湿盛更为严重，或者是有西医所谓的“腺样体肥大”。
●便秘，可能是胃和其他脏腑协同不好
“六腑以通为用”，大便的通畅，依赖于胃、肠、胆的协同作用，便秘可能是脏腑的协同功能异常。
●睡眠不好，也与脾胃有关系
古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
例如小儿夜卧不安，辗转踢被、夜惊哭闹，多为胃肠不和，饮食积滞，要引起重视，需要减少饮食对胃肠的负担或者就医，通过药物、推拿调理或者严重者需要挑疳。
●无故发脾气，可能是脾胃不太好
小儿或者大人无故爱上火发脾气，要注意可能是脾胃不太好。临床上，很多孩子脾胃调好了，胃肠积滞消除了，脾气也会变得温顺乖巧可爱。
脾胃受伤，五脏遭殃！
《*帝内经》里说：“五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏之本也。”又说：“五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气，物化之长也。”充分说明各种食物通过脾胃的吸收运化而营养五脏。可见，后勤部长的位置非脾胃莫属。
一些看似不经意的小习惯，竟然一点点地伤害着我们的脾胃健康。
●脾胃怕生、冷、寒、湿
很多人常吃寒凉冷冻的食物，尤其是夏天各种冷饮，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒气，生冷的食物，会带着寒气进入身体。
有些人天天吃生冷寒湿，肠胃消化不了，吃什么拉什么，造成乏力，拉稀或者便秘。最容易伤及脾胃。
过则损伤脾胃阳气，令运化失调，气血失养，水湿泛滥。
●脾胃怕饮食失节
脾胃为受纳之官，不时而食，会影响脾胃的休息，扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，影响其功能恢复。
小儿多时、不时而食会影响智力发育，因为食则血供入胃，大脑血供分配减少，日久大脑发育会受到影响。
●脾胃怕油腻
油腻、脂肪，过度的动物蛋白会碍胃之运化且影响排泄。
●脾胃怕忧思
中医讲“思伤脾”“思则气结”，忧伤、思虑过度，会直接影响脾胃，造成脾胃气的停滞，导致胃病。
有些人甚至把胃当做“出气筒”，心情不好的时候就不吃不喝或者暴饮暴食，这都会损害脾胃的健康。
肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。
胃病保命食物清单
这届年轻人的脾胃真的是越来越不好了，前些天，小编在豆瓣发现一个神奇的小组，叫做：胃病患者抱团取暖小组。由组长久病成医、亲身试验，整理了一个胃病保命食物清单，有病友留言追加的话，组长还会更新。蛮有意思的，转给大家参考看看。
1、馕
不一定适合所有人，我有点神化它了。发酵食品，干嚼慢用。
2、小米粥
口碑一直很好。
3、馒头，花卷
松软，发酵的面食极好的。
4、加盐冲水的黑芝麻糊
南方黑芝麻糊有无糖的，成袋买的那种，私人研发成功的救命粮。
5、加调料粉的细挂面
我买的是手工垂面
6、苏打饼干
7、*桥的小烧饼
发酵少油好吃，油大的烧饼就算了
8、面包
9、猴头菇
候选，本人未验证
10、馍片，干馒头片
非常棒，嚼碎的过程就粉碎的很彻底了，胃消化没有任何负担。相反泡饭对胃极不友好，不用嚼就可以吞咽。
11、山药
12、热水
13、棒子面粥
14、软烂的白粥，八宝粥，不包括皮蛋瘦肉粥，因为皮蛋瘦肉不好消化。
15、特别软的发面的素包子，老上海城隍庙的香菇油菜包和雪菜包那种质地
16、疙瘩汤，屡试不爽
17、藕粉
太佩服这个组长了！单子里的食材不仅清淡柔和，还充分考虑到了口味，有甜有咸，有干有稀，有主食有零食。而且这都是精中选精，原本一共有20条，蜂蜜水、花生米、山楂，因为反馈说吃了会反酸，被删除了。
换中医视角去看，这个单子也是超棒的脾胃食养清单。基本上能覆盖所有养脾胃的需求，而且不仅是脾胃不好的人，体虚免疫力弱亚健康状态的人，也适合用来调养脾胃。
调养脾胃这样做
想要掌握脾胃的调理之道，最重要的第一步从重视脾胃健康开始，不忽略身体的每一个小信号，将脾胃健康的烦恼阻止在细微之时。
饮食方面：要定时定量，多菜少肉七分饱，细嚼慢咽，进食时尽量不要冷热交替；可以多吃有补益脾胃作用的食品如粳米、小米、山药、莲子肉等，少喝冷饮、绿茶；
起居方面：平时注意胃部、腹部的保暖，不宜穿露脐装；
情志方面：思伤脾，情志方面不要太过思虑。世间美好，岂止于食，我们应该学会善待肠胃，善待自己的身体，因为一切好滋味，都要依靠好脾胃。
友情提示
更多故事，请