很多人一到肠胃就特别不舒服，稍微吃点凉性东西就腹泻，拉肚子拉得浑身无力、脸色苍白。一般肠胃不好的人，胃黏膜都普遍受损。受损的胃粘膜无法发挥它正常的功能，导致吃入人体的食物没法被消化成细小颗粒，变成营养吸收，因此即使吃再多有营养的东西，人体也不能有效的吸收，所以我们一定要采取恰当的食疗方法，保护我们的肠胃功能。
原料：克小米、3个蜜枣、8个红枣、适量枸杞、少量红糖制作步骤：1、小米洗一到两次（轻轻掏一下就好），泡十五分钟到半小时（不要泡太久。
2、水煮开后放入小米大火煮到小米开花转中火加冰糖、蜜枣、红枣慢慢搅拌3、煮至汤渐渐变稠转小火，放入枸杞、红糖搅拌5-10分钟就OK啦
原料：一个南瓜，克糯米制作步骤：1、南瓜洗净，去皮，切大块，放入盘中。
2、将装有南瓜的盘放入蒸锅，开中火，蒸15钟，南瓜蒸熟，关火，取出盘。3、将蒸熟南瓜放入滤筛，滤筛下放个大碗，将盘中蒸出的南瓜水倒入大碗，用汤匙将南瓜压成泥过滤后装在滤筛下面的大碗中，去除滤筛内的纤维杂质。
4、在大碗中均匀撒上糯米粉(如果南瓜泥太浓稠，可加少许清水），用木勺搅拌均匀，一边搅一边加糯米粉至浓稠状。（糯米粉也可过滤下，一定保证搅拌均匀的南瓜糊中没有颗粒物）。5、将搅拌均匀的南瓜糊倒入奶锅，开小火，用木勺顺一个方向搅动，煮开1分钟至浓稠发亮，关火。6、将煮好的南瓜粥盛入碗中，这道韩式南瓜粥可以享用了。
原料：胡萝卜克、鸡蛋克调料：姜5克、大葱10克、盐2克、白砂糖5克、胡椒粉1克制作步骤：1、将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用；将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。
2、将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。3、炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，加入蛋浆，顺一方向快速炒熟上碟。
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