对于很多减肥的女性而言，经期减肥是效果俱佳的一种方式。所谓的经期减肥，就是女性通过在经期内荷尔蒙波动很大，影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而身体分解脂肪的能力比平时高上很多从而达到减肥效果的方式。
但是在减肥过程中，身体的能量供应会变少，女性的生殖系统因为缺少了身体提供的能量，会暂时关闭。生殖系统一关闭，就会出现月经变少、推后、甚至是月经直接不来了。
月经不调也与减肥有关月经不调和减肥是有关系的，主要体现在过度节食等方面。少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。如过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
哪些减肥方法会让月经不正常？主食类以及蛋白质摄入过少
饮食长期摄入过少，特别是碳水化合物摄入过少，身体血糖供应不足，大脑能量缺乏，很多器官都没法正常的运转，这时候身体为了“保命”一定会关闭一些次要的功能，比如减少卵巢分泌的雌激素和孕激素，让你例假推迟、变少、甚至不来。
长期吃各种减肥药
市面上很多的减肥药对腺体都有一定的抑制作用，会一定程度的破坏女性的内分泌系统，内分泌系统被破坏，月经就会出现过少或者不来的情况了。
超负荷运动
过度运动会引起激素分泌失调，月经量减少或者延迟，甚至闭经是运动超负荷最常见的一种现象。
所以，女性在运动减肥过程中，每天运动量尽量选择中强度，而且要不超过2个小时；或者高强度运动不要超过1个小时，每周运动3-5次即可。
减肥导致的月经不正常怎么办？1、减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
2、不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
3、汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
4、延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
5、用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
6、多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
日常生活中遇到月经问题怎么办？
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★★★子宫内膜异位症痛经月经过多盆腔炎
药方内容：知母5g｜*柏8g｜生地*30g｜淮山药15g｜
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六月雪15g｜墨旱莲15g｜忍冬藤20g｜*连5g｜生地榆30g｜
槐花30g｜仙鹤草20g｜延胡索20g｜大*5g同煎
药方描述：重庆40岁左右女病人，服药以后感觉腹痛好转，应该是盆腔炎好转，还有香附12其余有些药适当增减剂量。
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毕业于浙江中医药大学，师从著名国家级名中医老师。多年来，应医师一直坚持致力于中西医结合临床工作；受到各地病患群众的一致欢迎和好评。
擅长：中西医结合治疗各种急慢性胃病、肠炎，便秘、腹泻,效果肯定；擅长运用药物、心理、生活方式调节等综合方法治疗各类睡眠障碍、顽固失眠。对于成人和小儿急慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性支气管炎效果显著；小儿生长发育迟缓、厌食；高血压病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等慢性病的防治调养；亚健康、疲劳综合征、疾病后调理；颈椎病头晕手麻，腰椎病腰腿酸痛、下肢抽筋症状缓解；月经病月经推迟提前、闭经；更年期综合征烘热盗汗失眠；冠心病心悸胸闷；过敏性皮肤病、痤疮、脱发等各种疾病。
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