夏季酷暑炎热，人们贪图凉快，喜吃冰喝凉，且长期待在空调房间，易伤脾胃，损伤阳气，胃中虚冷。立夏后，天气逐渐转热，各种烧烤、啤酒、冷饮纷纷上了餐桌，很多人因为不规律、不科学的饮食和生活习惯，导致胃肠道问题频出。
夏日护胃攻略
一、合理饮食
在养胃上，首先饮食方面要定时定量，从品种来讲，要注意膳食均衡。过凉的、过热的、辛辣的、酸甜的，口味都不要太重，以清淡饮食为主。尤其是进入夏季之后，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，切记不可因为消暑而贪凉。多吃温性食物，少吃辛辣、寒凉或脂肪含量过高的食物，消化不好的人可喝些酸奶，慢性肠胃疾病的患者要少吃多餐。
大麦茶富含丰富的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，对于小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群，饮用大麦茶能起到调养脾胃的作用，从而预防各种肠胃疾病。
酸味食物可生津解渴、健胃消食，还能杀菌防病，预防肠道传染疾病。夏季湿气严重，食用酸味食物可敛汗止泻，祛湿，防暑降温。如番茄、柠檬、乌梅、草莓、葡萄、山楂、芒果、菠萝、猕猴桃之类的水果。
二、衣着保暖
随着露脐装的风靡，越来越多年轻靓丽的女孩子喜爱在夏日穿露脐装，显露出小蛮腰和腹部。这就是夏日大量胃病发生的原因之一。
夏季炎热，进入空调房内也未及时增加衣服，最后使得腹部受凉，胃肠功能因此受到影响，引起食欲不振、腹痛等消化系统疾病。结果时间长了以后，才发现露脐装“凉”了胃，导致胃部功能紊乱，引起胃部不适，严重的还出现了胃痉挛。因此，建议年轻女性在夏日不要过多选择露脐装，出现胃部不适一定要及时就医。
肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃，特别是脾胃虚弱的老年人和小孩，如果遇到天气骤然变化，要适时增加衣服，防止腹部着凉，引发胃肠型感冒。
三、保持心情舒畅
从情志来讲，不要有过激的行为，中医讲肝为起病之源，胃为传病之所，所以不论是工作还是生活，都要尽量保持心情舒畅，轻松愉快地工作生活。
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