本文所有美食图片均为实景拍摄！
周二
早餐
土豆丝绿豆芽
葱花油馍蒸南瓜
黑米粥鸡蛋面汤
鸡蛋牛奶
午餐
熬炒鸡杏鲍菇午餐肉
蒜蓉生菜牛肉面
银耳汤豆沙卷
晚餐
回锅腐竹芹菜肉丝
菠菜银耳酱香饼
麦片粥八宝粥
周三
早餐
菠菜腐竹*豆芽粉条
千层饼蒸红薯
花生大米粥麦片粥
鸡蛋牛奶
午餐
*豆猪蹄热拌金针菇
青椒鸡肉片米线
馒头山药大枣汤
晚餐
水煮肉片京酱肉丝
山药烧油麦菜包子
花生玉米仁汤圆南瓜丁
周四
早餐
西葫芦炒凉粉
油馍头蒸玉米
豆浆胡辣汤
鸡蛋牛奶
午餐
梅菜扣肉麻辣豆腐
干煸豆角炒面
红薯汤糖包
晚餐
海带炖肉酱鸡块
蜜汁四样手抓饼
玉米绿豆粥红豆粥
周五
早餐
花生土豆丁拌三丝
发面饼蒸红薯
南瓜大米粥红糖小米粥
鸡蛋牛奶
午餐
鸡腿烩丸子
韭菜鸡蛋香菇素菜
酸汤水饺米酒小汤圆
晚餐（4.5号周一）
土豆鸡块蒜蓉肉丝
青菜豆腐花卷
花生大米粥南瓜粥
食养小达人
蔬菜中富含大量人体所需要的各种营养物质。那么春季，我们应该吃些什么蔬菜好呢？
本周推荐——春笋！
春笋，是竹的幼芽，一年四季都有出产，春天破土而出者称为春笋。四季之笋，尤以春笋笋体肥大，美味爽口，素有“尝鲜无不道春笋”之叹。笋在地方菜肴中具有一定的代表性，如江苏有“如意春笋”，浙江有“南肉春笋”，四川有“干烧笋”，福建有“鸡茸金丝笋”等，都是鲜美无比的佳肴。春笋味甘性寒，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”和“主消渴、利水道、益气”及“清肠、透*、解腥、发痘疹”等功效。春笋还富含植物蛋白、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有较高的营养价值和医用价值。
护养小达人
春季养生常识有哪些？春回大地，万物复苏，人也变得活泼精神起来，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节。那春季养生小常识具体有哪些呢？下面就跟小编去了解一下。
1、春季宜养脾胃。
肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。”专家说。
2、春季宜养诸不足。
经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。
“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主。”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。
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