什么是“食积”
食积，也叫积滞、饮食积滞，是由饮食不节等导致食物停滞、脾胃运化失常，出现腹胀、食欲下降、嗳腐吞酸、恶心甚至呕吐、大便酸臭、便秘等症状。食积可发生在各年龄段的人身上，不过儿童更常见，是儿科的常见病、多发病。儿童食积常常是“吃出来的”，与小儿自身的不良饮食习惯、家长错误的育儿理念有关。儿童脏腑娇嫩，脾常不足，脾胃虚弱，饮食不知自节；家长“爱子”心切，饮食疏于节制，甚则强迫进食，宿食内停，聚于中焦，阻滞气机，都会发生食积。这种病在节日期间发病率往往比较高，这是因为在节假日，一般家庭的饮食较平常更为丰盛，而且肉食偏多，孩子自律性差，对于自己喜欢的食物不加节制的食用，超过了脾胃的运化功能，食物拥堵在胃肠中，导致中焦气机不通畅。“食积”的原因
饮食不当是食积的外因。中医常说：“饮食自倍，脾胃乃伤”。暴饮暴食，过量饮食会使脾胃超负荷运载，导致食积。一些难消化的食物如粽子、柿饼、年糕等，会影响脾胃的运化；饥饱失常、饮食不洁也是食积的病因之一。脾胃功能失调是食积的内因，中医认为儿童脾胃功能尚未发育完全，又因生长发育需要大量的营养，所以较成人更易出现脾胃功能受损。“食积”的危害性
食积可引起一些不适症状和疾病。一方面，食积会出现脾胃不和的症状，如胃胀、胃痛、嗳气、恶心等。另一方面，食积还会引发肺系的疾病和症状，如感冒、发烧、咳嗽等。孩子感冒发烧咳嗽，家长自然而然认为是冻着了或者伤风了，但其实更多是因为积食导致的！中医认为，疾病的发生是由“内外”两方面的因素相互作用引起的，而“食积”就是引发儿童各种疾病的内因，“食积”日久，易生痰化火，痰邪与外感邪气相合易导致咳嗽、咯痰等；而火邪与外感邪气相合易导致感冒、发热等病症出现。食积早期有哪些表现？
可以从以下五方面观察孩子，及早发现食积症状：?看舌苔每天早晨闻闻孩子口气，看看孩子舌苔，形成习惯。孩子一起床，说话时闻闻口气，看看舌苔是不是比前一天变厚了，只需几秒钟就可完成。如果舌苔变白变厚（排除喝奶后没刷牙的情况）就是食积的先兆；?听打嗝孩子不管是饭前还是饭后，或平时玩的过程中，打嗝、有嗳气、有口臭；或食欲下降，平时一碗饭的量，只能吃半碗，这也都是食积的表现；?摸肚子平时摸起来孩子的肚子鼓圆、气鼓气胀，孩子可能会说肚子疼，这就有食积的可能了；?看大便大便也能反映食积的状况。大便不正常有很多表现，比如大便不成形、泻泄、干燥便秘、比较臭，这些都有可能是食积造成的。孩子大便形状、气味发生了变化，都要考虑是不是这几天吃的比较多，食积了。?夜卧不安晚上睡觉时左右翻腾不安静，有时也和食积有关。“胃不和则夜不安”，胃里的食物没有消化掉，不舒服，孩子就睡不好。下一节咱们一起来聊一聊食积的预防和化解。祝大家春节愉快如何远离胃病困扰（上篇）
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