本周食谱
3.3-3.5
周三
课间点心：草莓
中餐主食：香米软饭
小班：卤翅中青椒土豆块海鲜玉子豆腐汤
中大班：卤翅中青椒土豆块海鲜玉子豆腐汤
下午点心：核桃包牛奶
周四
课间点心：牛奶蒸蛋糕
中餐主食：香米软饭
小班：鮸鱼块遍地*金三鲜汤
中大班：鮸鱼块遍地*金三鲜汤
下午点心：八宝粥
周五
课间点心：提子
中餐主食：迷你水饺
小班：酥排骨
中大班：酥排骨
下午点心：蓝莓奶酥蛋糕牛奶
推荐蔬菜
紫甘蓝
1、紫甘蓝中蕴含了一定数量的维生素E，以及维生素A前身物质β―胡萝卜成分，这两种成分都是能给人体提供重要作用的抗氧化剂，帮助保护身体免受自由基的损伤，并有助于人体细胞的更新。经常食用紫甘蓝，能提高免疫力，强身健体，减少心血管病风险。
2、多吃紫甘蓝不仅能强身健体，还能预防治疗皮肤病。紫甘蓝中蕴含有丰富的硫元素，它能起到止痒杀虫的作用，对于患有各种皮肤瘙痒、湿疹等患者具有一定疗效。经常吃紫甘蓝，对于维护皮肤健康十分有益。
3、食用紫甘蓝有降低胆固醇的功效。紫甘蓝中蕴含有大量纤维素，能够起到增促进肠道蠕动、降低胆固醇水平的作用；而紫甘蓝中的矿物质钾、钙、磷、铁、铜、镁、硒等成分含量也比较可观，其中钾的含量最多，可以帮助调节人体电解质平衡，从而稳定降低血压。
美味小TIPS
食用提醒：
1、紫甘蓝中富含有非常丰富的纤维素，因此会给胃肠道增加很大的压力。因此，如果胃肠出血特别严重或者是有其他严重胃病的人，不应该吃紫甘蓝。
2、虽然是紫甘蓝可以帮助我们抗过敏，可是如果已经产生了皮肤瘙痒疾病，在不能确定它是否是由过敏引起的前提下，一定要慎重的吃紫甘蓝，否则话很容易加重病情。
END
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