-EnjoyDeliciousFood-
美味打卡中喜来登幼儿园
亲爱的家长朋友们：
为了给孩子们提供合理膳食，幼儿园保健室、食堂人员、家委根据幼儿营养需要，进行营养分析，精心准备了本周的食谱，让我们随着小编一起看看本周都有哪些营养美食吧！
第十八周食谱
.12.28——.1.1
EnjoyDeliciousFood
不听大道理，只吃小美食
美味打卡中营养早点
牛奶
自助水果
苹果
美味午餐
猪蹄炖*豆
肉片炒红萝卜
香菇炒莴笋
西红柿鸡蛋汤
香软米饭
下午点心
农家麦面
EnjoyDeliciousFood
不听大道理，只吃小美食
美味打卡中营养早点
红枣枸杞茶
自助水果
人参果
美味午餐
卤鸡肫
鸡蛋羹
五花肉炒白萝卜
青菜豆腐肉丝汤
香软米饭
下午点心
自制千层饼
EnjoyDeliciousFood
不听大道理，只吃小美食
美味打卡中营养早点
绿豆汤
自助水果
香蕉
美味午餐
蒸鱼饼
鸡肉炒土豆丁
五花肉炒油东菜
白鲞冬瓜汤
香软米饭
下午点心
红枣小米粥
美食享受中
-FeelGoodFood-
健康普及中
-HealthEncyclopedia-
健脾胃的食物
1.适量喝牛奶。牛奶味甘、性微寒，含有丰富的蛋白质和钙，牛奶中丰富的蛋白质能有效缓解身体的疲劳感；牛奶中的乳糖还可以促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，润肠通便；牛奶还可以阻止人体吸收食物中有*的金属铅和镉，清除体内有害物质，增强免疫力。
2.舒肝养血菠菜佳。菠菜为春天的应时蔬菜，它具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒及并发胃病的辅助治疗常有很好的疗效。专家介绍说，此类蔬菜含钠、钙、镁、钾的食物属碱性食物；其它蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力都有好处。
3.健脾和胃选柚子。医学人员从柚子中提取天然果胶，可以干扰小肠对胆固醇、低密度脂蛋白的吸收。柚子还含类胰岛素成分，能降血糖。其他的水果，例如：草莓、苹果、葡萄也有不错的排*功效。
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文稿：林希西
编辑：厉示芹
审核：李惠芳
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