在减肥过程中，我们需要减少热量输入，例如轻断食早餐不再成为必要的一餐，但我们常常会听到这样一个说法“不吃早饭危害健康”，所以我们都认为不吃早餐的减肥法一定是对健康有害，可为了身材又不得不牺牲一下，那么事实真是如此吗？
长久以来，国内外广泛流传这样一句话：“早餐是一天当中最重要的一餐！”
连美国公共卫生局