食谱
星期一（12月21日）
上午
牛奶
骨钙饼干
中午
软米饭
板栗烧鸡
茄汁西葫芦
海带筒骨汤
糖醋蒜头
下午
蒸紫薯
果冻橙
星期二（12月22日）
上午
豆浆
华夫饼
中午
软米饭
萝卜烧肉
鱼香千页豆腐
菜秧鱼圆汤
下午
牛肉小馄饨
苹果
星期三（12月23日）
上午
牛奶
优冠饼干
中午
燕麦大米饭
糖醋牛肉丸
家常土豆片
茼蒿蛋汤
糖醋蒜头
午
点
菠萝包
香蕉
星期四（12月24日）
上午
豆浆
奥利奥夹心饼干
下午
血糯大米饭
油焖大虾
菌菇炒双花
浓香乌鸡汤
午
点
自制红糖小馒头
沙糖桔
星期五（12月25日）
上午
牛奶
小手指饼干
中午
三鲜盖浇面
炒三丁
糖醋蒜头
下午
虎皮卷
猕猴桃
温馨提示
亲爱的家长朋友们，您们好！
进入冬季后，气温明显下降，昼夜温差大,空气湿度越来越小且逐渐干燥，我们经常会感到全身燥热(但并不是发烧)，口唇发生裂口。幼儿会因鼻腔内粘膜血管丰富及脆弱而常常出现流鼻血，并可因热邪的侵入而致感;冒、气管炎等呼吸道疾病。因此，做好幼儿日常护理很关键。
1.合理穿衣
天寒地冻，不少家长就怕冻着孩子，其实“捂”是捂不出健康的。在穿衣方面,经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给孩子加一件衣服;儿童一般活动量大,所以日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层;可以给孩子穿上一件大些的外套挡挡风;进有暖气的房间，要及时换上便于穿脱和活动的小马甲背心;活动中要注意多带--件便于穿脱的衣服，活动后及时添加,出汗后不要立即脱衣、摘帽，防止受凉。
2.健康饮食
天气逐渐转冷时，幼儿的食欲会明显增强，这对孩子的健康是很有利的，但若不注意引导，孩子食量增加过大，则容易发生积食,引起肠胃炎等病症。所以要特别注意把握孩子的进食量，不要让孩子吃得过饱及少吃油腻的食物。
冬天，是蔬菜的淡季，人体易出现维生素不足，可扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等,它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟*作用。此外，在冬季上市大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、*豆芽、绿豆芽、油菜等蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷,还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加，应及时补充含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
3.良好卫生
保持室内空气流通，每天至少开窗通风不少于3次，每次不低于30分钟;及时打扫房间，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;保证居室空气湿润(冬季空气湿度标准为30-60%)，可使用加湿器或在地上洒水或在室内晾晒湿的衣服和毛巾;建议室内温度保持在16-20°C;定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或点卫生香等措施对室内空气进行消*。家中若有成员患感冒等传染病，也应尽量将其与幼儿隔离。患者需戴上口罩，并勤洗双手，以防通过接触传播。
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