本
周
美
食
没有什么是一顿美食解决不了的，
如果有，那就两顿。
快
乐
星
期
一
早餐：瘦肉猪肝青菜汤米粉、鹌鹑蛋
早点：脐橙、糖心苹果
中餐：金银米饭、五彩蔬菜肉丸子、杂锦豆腐、蒜香菠菜、淮山薏米龙骨汤
午点：鲜牛奶、南瓜馒头
快
乐
星
期
二
早餐：小米枸杞南瓜粥、鲜肉汤包、盐水毛豆
早点：香蕉、蓝莓
中餐：白米饭、红烧肉焖土豆、银鱼蒸水蛋、蚝油菜心、玉米胡萝卜龙骨汤
午点：鲜牛奶、鸡蛋提子发糕、坚果
快
乐
星
期
三
吃好喝好长生不老
早餐：杂酱面、瘦肉猪肝枸杞叶汤、卤豆干
早点：沙糖桔、青提
中餐：紫薯米饭、牛肉焖萝卜、西葫芦炒肉末、炒油麦菜、排骨莲藕花生汤
午点：鲜牛奶、餐包
快
乐
星
期
四
早餐：牛肉西红柿汤面、五香鸡蛋
早点：糖心苹果、千禧圣女果
中餐：白米饭、排骨蒸香芋、双色花菜炒肉、蒜香生菜、粉葛赤小豆龙骨汤
午点：卡士酸奶、红豆吐司、坚果
快
乐
星
期
五
早餐：白粥（葱花炒蛋）、蛋挞、玉米棒
早点：香梨、沙田柚
中餐：牛肉番茄意大利面、白灼虾、白萝卜大骨汤
午点：鲜牛奶、芝麻蛋糕
下
周
美
食
星期一
早餐：牛肉时蔬粥、鸡蛋
早点：莲雾、橙子
中餐：紫薯米饭、红烧排骨、西红柿炒鸡蛋、虾皮炒生菜、淮山薏米大骨汤
午点：卡士酸奶、奶香馒头
星期二
早餐：瘦肉猪肝青菜汤米粉、盐水毛豆、鹌鹑蛋
早点：苹果、香蕉
中餐：白米饭、腰果炒彩蔬、小南瓜炒肉、炒油麦菜、养胃猪肚鸡汤
午点：牛奶、椰蓉面包棒
星期三
早餐：牛奶、豆沙包、玉米棒
早点：黑提、香梨
中餐：金银米饭、牛腩焖胡萝卜、西兰花炒肉末、高汤娃娃菜、鲫鱼豆腐白菜汤
午点：红枣小米糕、卡士酸奶
星期四
早餐：三鲜炒面、瘦肉猪肝小白菜汤、卤香干
早点：橙子、火龙果
中餐：白米饭、家鸡焖板栗、杂锦豆腐、蚝油菜心、胡萝卜马蹄玉米大骨汤
午点：牛奶、红豆吐司
星期五
早餐：鸡蛋瘦肉西红柿汤米粉、蒸小紫薯
早点：沙田柚、苹果
中餐：五彩缤纷拌饭、香煎牛排、木瓜排骨花生汤
午点：牛奶、芝麻卷
传染病高发的冬季，
我们该如何保护好孩子？
冬季是各种传染病高发的季节，除还未彻底结束的新冠肺炎疫情外，流感、水痘、病*引发的肠胃炎、流行性腮腺炎等疾病也会在这个时候疯狂肆虐。很多孩子免疫系统还不成熟，很容易被这些可恶的疾病侵袭。作为家长，请大家务必提高警惕，做好各种防范工作，让我们一起努力，共同保护孩子的身体健康。
注重卫生保持清洁
养成良好的卫生习惯，勤洗手、不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时要用手或纸掩住口鼻；
住房应每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持空气清新；
家中做好清洁、消*工作，尤其是卧室，在流行疾病传播期间，更要注意；
健康生活适量运动
注意生活规律，保证充足睡眠，适度锻炼，以增强免疫力；
饮食均衡加强营养
保证饮食营养，多补充水分，多吃新鲜健康食材，做个不挑食的好宝贝。
让孩子健康成长是每位家长最大的心愿，也是全社会的共同责任，让我们一起为孩子建立一张安全防护网，共同守护孩子们的健康。最后，祝您和您的孩子平安，健康！
编辑/吴敏
审核/高曼玲
-END-
蒙童养正幸福成长
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇