随着生活节奏加快，三餐不定时、暴饮暴吃...
几乎成为常态，长时间下去，脾胃就会变得虚弱、甚至还发展为慢性胃病，小西身边好几个朋友就是这样。
今天，咱们来好好说一下脾胃。
别看脾是人体很小的一个部分，但作用却是非常大，它帮助我们吸收食物营养和消化，和胃是相互依存的。当脾出现问题的时候，胃也会受到一定影响。
脾胃不好的人，从外在就能看出来，脸上蜡*、看着人不精神、容易长痘痘和黑眼圈；头发也没有什么营养，干枯毛躁；没有什么食欲，吃几口就饱了；有的人还会有口气比较重，出现口干、口燥的情况。
如果出现以上情况，那么你就需要好好调理一下脾胃了，注意三餐定时、不要吃过于油腻食物，粥就是一个不错的选择，搭配可调理脾胃的食材，帮助消化，促进肠胃蠕动。
四宝粥
材料准备
糯米80g
桂圆、红枣、山药、薏米各10g
水ml、冰糖适量
制作步骤
1.糯米洗干净备用
2.所有材料放入破壁机，倒入清水
3.启动熬粥功能
4.程序结束后，加糖调味即可
玉米红薯粥
材料准备
米80g、玉米粒30g、红薯1-2个
水ml、糖适量
制作步骤
1.红薯洗干净去皮切块备用
2.玉米粒、红薯放入破壁机，倒入清水，启动熬粥功能
3.程序结束后，加盐调味即可
香菇鸡肉粥
材料准备
米g、鸡肉50g、香菇适量
胡萝卜适量、水ml、盐适量
制作步骤
1.胡萝卜去皮切块，香菇去蒂切片
2.鸡肉处理干净，切成小块
3.米、胡萝卜、香菇放入破壁机，倒入清水，启动熬粥功能
4.倒计时20分钟，打开投料盖，放入鸡肉
5.程序结束后，放盐调味即可
莲藕排骨粥
材料准备
莲藕两节、排骨g、大米80g
水ml、枸杞适量、盐适量
制作步骤
1.莲藕洗干净去皮切块
2.排骨切块，和莲藕、大米一起放入破壁机
3.倒入清水，启动浓汤功能
4.程序结束后，加盐调味即可
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小西
《炒春笋鸡丁时加上它，立马好吃10倍！》
《尖椒这样吃才不辣！有它能吃三碗饭！》
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