据统计，13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。据调查，近五年来19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍，35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。
你有没有这样的感觉？有时候，只是多盛了一口米饭，多吃了一颗肉丸，不合时宜地喝了一口水，不小心吹了几分钟空调，胃就开始变得微妙。
胃不舒服？喝点粥养养吧！”“胃不好，吃点养胃饼干吧！”
这些话你信了吗？可是，在专家的眼里，养胃食物并不像大家想的那么简单。
两大传统“养胃”食物，吃错反伤胃一、粥类：胃食管反流患者不适合
粥类的食物属于流食，质地很软，容易消化，可以减轻胃肠道负担，理论上，是一种很好的养胃食物。然而，有科学研究表示，并不是所有的胃病患者都适合喝粥。
比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥，这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重病情。
二、苏打饼干：加餐适合正餐别吃
苏打饼干从成分上看，它其中含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。
但是有胃病的患者要进行充分的咀嚼，并且要配合一些流质食物一起吃。而且，苏打饼干是不适合作为正餐食用的，倒是可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为加餐食用。
日常生活中如何正确养胃？
一、起居规律
定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。
二、运动规律
尤其是在春季的时候，天气变化无常，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而伤害到胃。
三、饮食养胃
如果想把胃养好，平时的时候，建议大家可以多吃粥类食物，当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝些红茶，吃大红枣等。
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