很多人聊起减肥，有很多的话题，今天给大家讲一篇故事，也许会改变你～
先回想一下，那些年在减肥路上踩过的坑，对应下面的情况，在让你有同感的选项后打个勾：
1.节食，饿的头晕眼花，瘦的快，可反弹更快。
2.吃水煮餐，难吃，清汤寡水，多嚼一口都心累。
3.运动，没法持续。有时候实在太忙。
4.吃泻药或减肥药，伤身，易反弹，且气色不好看。
一行行看下来，太扎心了。闺蜜同事之间交流减肥心得，常常抱怨，坚持很难。
但了解完后，发现大多数人缺乏科学的方法或专业人士的指导，观念和方法都错了，才会越减越痛苦。
今天给大家介绍一位老师，给大家分享一下她怎么吃都不长胖的“绝密饮食指南”
照片这个阳光漂亮的女孩叫阿珂，一名90后研究生身高体重55kg明星营养师，并且还在美国深造过营养学，最近经常在朋友圈刷到她...
因为她已经帮助5万人成功瘦身！！！
细聊之后，才发现阿珂老师原来是个将近斤的大胖子，并且还有同学给他起外号，叫她“大壮”后来阿珂自己研究科学饮食方法，帮助自己成功瘦到完美身材！
阿珂希望能有个机会，把一路踩过的坑，以及学到的这套风靡全球大半个明星圈的科学饮食疗法，如何在2个月内狂瘦32斤的经验，分享更多人，花了3年时间开发这套科学饮食方法，就是希望让大家少走弯路，健康轻松的瘦下去。
阿珂老师是位圈内还算小有名气的营养教练，曾为很多当红一线明星，提供日常饮食搭配的咨询和指导服务。
影视香港明星：陈小春，何家劲
据了解，很多人刚接触阿珂的时候，只要和她吃过几次饭的人，都会很惊讶，因为她聚会多，吃的不算少，而且经常吃的一脸乐呵的样子，像从没长胖烦恼似的，以为阿珂是天生易瘦的体质。
可她们不知道的是，早几年前，阿珂曾是个极度自卑的胖妞，话要从高三说起，她是从那时候猛然开始长胖的。
因高考压力大，加上课程繁重，阿珂每晚的习题要写到凌晨3点才能睡，妈妈和奶奶心疼我，每天给我做的饭菜那是相当丰盛！
各种糖醋红烧，鸡鸭鱼肉虾，饭后还有蛋糕小甜点，都是高热量高脂肪，一天吃4餐，一餐2大碗，偶尔再补个夜宵。
加上当时唯一的解压方式，就是狂吃甜食，于是顺理成章的，阿珂的体重从涨到斤，胖的太快，大腿长了一圈圈的肥胖纹。
阿珂斤的时候，简直肿爆了……
当时的阿珂没太当回事，以为高考完，没压力了自然就会好。
可没想到的是，比这更可怕的是，大学四年，阿珂居然在成都上的！成都！吃货的天堂啊！
阿珂一个前20年从不吃辣的小姑娘，短短半年时间，酸甜苦辣什么都吃！
这四年，她的体重也像吹气球一样，飙涨到斤。每次脱完衣服，身上肉多的部位，连自己都嫌弃。
肚子上的肉，不忍直视
阿珂清楚的记得，有次男朋友带我去买衣服，在商场来回试了4个小时，看着镜子里，明明在模特身上那么好看的衣服，穿在自己身上各种别扭，丑，心理落差太大了。终于在试足20多件都没满意的之后，阿珂蹲在商场一角，哭了半小时，很崩溃。
而真正促使阿珂下决心必须减肥，是身体亮起了红灯。
胖的人都不大爱动，拖着比别人多几十斤的肉，多走一步路都费力。因缺乏锻炼，导致阿珂的抵抗力一天天变差，动不动就感冒，过敏，肠胃炎……医院，更夸张的是，原本不是过敏体质，医院检查出过敏源增加到30多种，粉尘，猫毛狗毛，海鲜……
不想看着身体一天天变差，不想明明才20岁不到的我，却像上了年纪一样，毫无活力。开始尝试各种减肥方法，文章最初提到减肥的坑：节食，吃白水煮青菜，运动，减肥药……每个坑我都扎实踩过。
感受最深的是，你不能要求一个吃货完全拒绝美食，这是要她的命！如果不能吃美食，瘦下来的人生，又有什么意义？
后来，阿珂开始研究食物，特别是保养很好的明星，欧美模特的日常饮食。好奇为什么她们照常吃吃吃，还可以十年如一日，那么瘦，那么美？
扎进这个圈子后，阿珂发现一个有趣的现象，不管是娃娃脸的张韶涵，大美女范冰冰，美丽教主伊能静……她们都提到过一种“低碳饮食”的疗法，据说维密的模特就是这样保持身材的。
这激发了阿珂很大的兴趣，为了把这门饮食疗法研究的更透彻，她