立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是胃病。据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。
为什么会得胃病呢？胃病的发生，多半与这几个生活细节有关，望你能避开！若你能远离，胃会感谢你！
1、爱吃甜食
我们都知道，甜食摄入过多必然会增加胃肠的负担，引起消化功能的紊乱，从而容易导致胃病的发生。更重要的是，甜食吃多了，易使胃酸产生过多，使胃受刺激而患胃炎。
2、空腹嚼口香糖，或者是嚼口香糖太久
医生告诉我们，虽然嚼口香糖可以清新口气，保护牙齿，但是空腹嚼口香糖和嚼口香糖太久可不好。
临床证实，空腹嚼口香糖会出现恶心、头晕等不良反应，容易引起胃炎和胃溃疡；如果嚼口香糖的时间超过20分钟，咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃黏膜，容易引起胃病。
3、边走边吃
很多年轻人早上买早餐，然后边走边吃，这样真的好吗？答案是否定的，医生告诉我们，这样的吃法很容易影响正常消化，让胃很不舒服。久而久之，会影响胃的正常消化功能，最终引起胃病的发生。
4、吃饭太快
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。细嚼慢咽，放慢速度才会让得胃病的风险降低。
5、心情经常不好，压力大
大量的临床实践已经证明，情绪长期处在一个不正常的状态下，如心情经常不好，压力大等，就会导致肌体的免疫系统、内分泌系统发生一些变化，一般表现为一个长期的过程，典型的就是胃病。
总之，坏心情是一种“毒素”，希望友们都能远离。
6、总是吃撑
总是吃撑不仅仅是增加体重，还会撑出胃病。这是因为如果吃得过饱，肠胃的负担将会加重，从而损伤胃的健康，导致胃病的发生。
另外，由于人体胃黏膜上皮细胞寿命较短（每2到3天就修复一次），你如果总是吃撑，结果就是上顿的还未消化，下顿又将食物填满胃部，很容易导致胃黏膜得不到有效修复，从而破坏胃黏膜，产生炎症，也导致胃病的发生。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他导致胃病的生活习惯，从而让更多的朋友可以了解，从而远离。赠人玫瑰手有余香，感谢你~
参考文献
杨安林等.不良生活习惯对慢性胃炎患者发病的影响[J].中华现代内科学杂志
林雪冬.关于胃病日常护理的几点思考[J].养生保健指南
王延群.诱发胃病的不良习惯[J].健康生活
露水.如何远离胃病[J].农民科技培训
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