肠胃是我们身体中非常重要的一个消化吸收器官，胃部的健康状况可能与人的身体健康有着直接联系。
如果胃部健康受损而不自知，很容易导致一系列的病症找上门，也会让人感觉到非常困扰，关键的一点是胃部出现病症食物导致的营养物质无法被身体吸收利用，久而久之很容易出现营养不良营养失衡的情况。
俗话说胃病三分靠治，七分靠养，所以日常生活中进行养护胃部是非常有必要的，可是在很多人的固有认知当中觉得养胃就应该服用胃药进行调理。
俗话说是药三分毒，长时间服用胃药或者是某种特殊的药物，很容易给身体造成极大的伤害和负担，也可能会受到副作用影响，所以也提醒大家，如果想养护胃部，不妨尝试下面这几个比较简单的方法。
养胃别总惦记着胃药，不妨尝试6个简单的养胃方法，或有帮助
1、三餐按时有规律
可能现在很多人存在三餐不规律的现象，比如很多年轻人早上起床之后喜欢睡懒觉，甚至不惜把吃早餐的时间拿出来睡懒觉。
不吃早餐午餐就可能会摄入过多的食物，从而加重胃部的负担，除此之外还有一些餐饮行业的服务者，在午餐或晚餐期间，也许正是工作忙碌的地方，同样会引起三餐不规律现象。
三餐不规律很容易加重肠胃的负担，并且也会导致胃部处于超负荷工作的状态，对于胃部健康没有好处，请你多加注意。
2、细嚼慢咽
现如今我们的生活节奏越来越快，可是很多人吃饭的速度也在随之加快，吃饭速度过快，很容易导致大颗粒的食物残渣进入到人的体内，同样也会加重胃部的负担。
所以那些胃部功能本身就不太好的人，希望你能够控制吃饭速度，尽量养成细嚼慢咽的习惯，更有助于食物当中的健康物质，对身体吸收利用，一定程度上也可以减轻身体负担。
3、不要趁热吃
很多思想比较传统的人吃东西的时候讲究趁热吃，特别是有人来家里做客时，觉得趁热吃也是待客之道。
殊不知趁热吃这个习惯其实并不利于健康，因为食物温度过高进入体内之后，很有可能会烫伤食道黏膜和胃黏膜，那些胃部功能不太好的人更是有可能出现胃溃疡，胃炎等情况，后果比较严重。
所以提醒大家吃东西的时候最好不要吃过糖的食物，如果食物的温度超过了60℃，就会给消化道造成伤害。
4、不要一次性摄入过多食物
可能很多人吃东西的时候不懂得节制，总是狼吞虎咽，也可能不自觉地摄入过多食物。
食物进入体内之后会最先来到人们的胃部，胃对食物的消化吸收是有一定限度的，也就是说，如果一次性摄入过多食物，那么这些食物无法在短时间内被胃部消化吸收。
长时间堆积在人的胃里，很容易影响到胃部健康，久而久之也可能会加重身体和胃部的负担。
所以如果不想胃部负担加重，希望你吃东西的时候最好控制食物摄入量，当然也建议大家做到少食多餐。
5、少吃辛辣食物
不知道家有没有听说过吃辣伤胃的说法，可能日常生活中一些辛辣食物让人们过麻辣烫，麻辣香锅等等这些食物的确吃起来非常美味，但是经常摄入却会影响到胃部。
因为辛辣食物当中的一些刺激性物质很容易给胃黏膜造成损伤和负担，不仅会引起胃炎，胃溃疡的情况，同时还会增加患上胃部病变的风险。
所以就算是再喜欢吃辣，为了维护健康着想，也希望你能管住嘴就别不当回事。
6、少吃油腻食物
餐桌上的大鱼大肉吃起来非常美味，也让人们爱不释手，特别是一些年轻人更喜欢吃这些食物。
可是大鱼大肉当中的油脂和脂肪含量相对比较高，这些物质进入人体内之后，需要耗费更多的时间才能被彻底消化吸收。
所以经常吃太过油腻的食物，很容易导致胃部处于超负荷工作的状态，对于健康状况也是没有好处的，因此如果不想胃部健康受损，希望你能少吃或不吃太过油腻的食物。
综上所述，上面这几个养胃习惯可能比较常见，但是大多数人却很难坚持下去，看完之后希望你能坚持做好，毕竟为了胃部健康着想。
除了这些不利于胃部健康的食物之外，大家在养胃过程中也应该多吃一些有助于呵护胃部的食物。
4种食物，对于胃部健康有好处，希望你爱吃
小米粥
一说到养胃，可能大家都会不自觉的联想到小米粥，因为小米粥在养胃护胃方面所发挥的效果的确是比较不错的，可以帮助修复受损的胃黏膜，减轻胃部负担，同时还能够为身体补充所需的营养物质。
因此养胃过程中，大家可以考虑喝点小米粥，希望你爱喝。
卷心菜
卷心菜是日常生活中经常吃到的一种蔬菜，因为其热量比较低，所以也受到了很多减肥人群的喜欢，其实卷心菜在养胃方面也有一定的好处。
所以提醒大家日常饮食中可以考虑适量吃点卷心菜，不但能够让身体获得足够的营养物质，同时还可以减轻胃部的负担，可谓一举两得。
南瓜
南瓜属于一种蔬菜，其吃法有很多，除了烹炒之外还可以用来煲粥或者是做成南瓜饼。
中医认为五色入五脏，黄色入胃，所以大家在饮食方面中能够吃点黄色的南瓜，同样能够帮助提高胃动力，起到养胃护胃的效果。
山药
山药是我们日常生活中经常吃到的一种根茎类蔬菜，山药的口感相对比较不错，吃起来脆爽可口，特别是经过炒制之后，更是能够满足人们的食欲。
其实吃山药在养护胃部方面所发挥的效果也是比较不错的，爱吃的人有福了。
胃是我们体内非常重要的一个消化吸收器官，所以就算是外部功能还比较不错，也希望你能够积极调理和改善，改掉不良的伤胃习惯，这次你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。