导语：
大部分年轻人自身的免疫功能都比较强，所以很少会生病，然而很多人却存在胃病。胃病已经成为了年轻人的通病，当然这不仅局限于年轻人之间，大部分工作的人肠胃或多或少都有些毛病，只是轻重程度不一样而已。
我们的肠胃通常出现的都是慢性疾病，不会时时传来疼痛感，但偶尔也会有胃病发作。肠胃在人体当中负责对食物进行消化，同时也需要它来分解食物当中的营养。
这是一个非常重要的器官，年轻的时候如果没有好好保护自己的肠胃，等到老了想要去养护它会变得更困难。因为我们的胃部一旦受损，就很难恢复到最健康的样子。
产生胃病之后，人们经常会出现疼痛、反酸、恶心、呕吐等一系列不良的症状。而且人体的消化功能也会下降，影响了对食物的吸收，还会因此降低免疫功能。
进入中年阶段之后，很多人都开始重视养胃，有一些人会选择喝小米粥来养护肠胃。喝粥的确是养胃的方法之一，小米粥当中的营养价值也比较丰富。
小米粥富含营养，同时又有利于肠胃的吸收，熬制过后表面会产生一层粥油，它可以保护肠胃粘膜，还能刺激肠胃蠕动，促进消化，增加食欲。
养胃“小能手”找到了，不是小米，3种食物常吃，胃部更健康
1、南瓜
说起那些具有养胃功效的食物，大家除了能想到粥之外，很多人是不是马上就想到了南瓜呢，南瓜也是一种比较受欢迎的养胃食材。很多肠胃功能不太好的人都会选择吃一些南瓜，也可以直接把南瓜熬成粥。
因为南瓜中含有一种叫果胶的成分，它在进入肠胃之后有利于促进重金属的排放，可以有效保护肠胃粘膜，而且它还能促进胃溃疡伤口的愈合，所以南瓜的确很适合用来养胃。
2、木瓜
提起木瓜，有不少人首先想到的是它具有丰胸的功能，很多女性都非常喜欢吃木瓜。这种水果在美容养颜上的效果很不错，肠胃功能不太好的人，也可以适当的吃一些木瓜，因为木瓜同样可以养胃。
木瓜当中含有木瓜酵素，这种成分可以促进蛋白质的分解，减轻肠胃的消化负担。不过大家也不能吃得太多，因为木瓜当中还含有草酸，食用过多的话会给我们的肠胃带来刺激。
3、红薯
红薯在生活中是很常见的食物，不过喜欢吃红薯的人并不多，如果你想养胃的话，可以把红薯作为早餐之一。
红薯的养胃功能可不比南瓜要更差，这种食物里面的膳食纤维含量非常丰富，有利于肠道的蠕动，也能更好地被消化吸收。
结语：
工作以后很多人都患上了胃病，经常会出现胃痛，还有些人甚至产生了慢性的胃炎。大家一定要注意自己的饮食，一日三餐应该按时吃，平时可以多吃一些具有养胃功效的食物，好好保护我们的肠胃。