人老了以后就特别怕身体不好，因此会有不少中老年人都爱购买保健品。其实大部分保健品都无法预防或是治疗疾病，在年轻人眼里，这些都是“智商税”，其实有些补品也是一样。
受传统观念影响，我们所熟知的补品颇受大部分中老年人的喜爱。但经研究发现，这3种被吹捧的补品看似营养满满，却比不上生活中的普通食物，价格还非常昂贵，是实打实的消费陷阱。
1.冬虫夏草
冬虫夏草是一种比较珍贵的中草药材。其生长条件极为苛刻，多分布在海拔超过3千米以上的地区，因此数量稀少，价格昂贵。它含有多种维生素和氨基酸，能起到益肾补肺的作用，让不少中老年人趋之如骛。
但其实冬虫夏草其实还不如海鲜食物滋补。此外，昂贵的冬虫夏草中砷含量为4.4-9.9毫克/千克，远远高于国家规定的标准值（1.0毫克/千克）。你以为吃冬虫夏草是在补身体，其实可能是在侵蚀健康。
2.鱼翅
被称为“山珍海味”的鱼翅也是不少中老年的心头好，鱼翅其实是鲨鱼身上的鳍翅经过处理加工而成的，外观看起来有些像粉丝。鱼翅不仅被很多人用来滋补身体，还是许多高档餐厅的招牌，昂贵又鲜美。
鱼翅中最多的就是蛋白质，高达80%。除蛋白质外，还含有脂肪、矿物质、糖类等物质。看似营养丰富，但其实鱼翅中的蛋白质属于低质蛋白质，对中老年人的身体而言很难吸收，通过鱼翅补充营养并不是明智选择。
3.阿胶
随着年龄增大，中老年人可能会觉得自己气力不足，需要补充气血。阿胶作为大家口耳相传的补血佳品，更是几千年来皇家御用的食材，现在更受大家的欢迎，价格水涨船高，从几百到几千不等。
阿胶由驴皮制成，里边含有蛋白质和一些微量元素。阿胶口感黏腻，并不易于消化，还会加重身体负担。补血吃阿胶倒不如吃些干果或是动物内脏等食物，实惠又营养。
做好以下三点，滋养身体少生病
1.多吃粗粮
现代人的胃比较娇嫩，加上长期进食白米白面等食物，缺乏粗粮的进食，肠胃功能得不到锻炼，老了以后就很容易出现一些肠胃病。因此在选择主食的时候要做到粗细搭配，才能营养均衡。
除了粗粮米饭，常喝豆浆也是不错的选择，不如试一下三川归黑豆浆粉。它就含有两样粗粮食材，黑豆中的蛋白质是牛奶的十几倍，能让身体高效吸收。而黑米中的微量元素相当多，搭配黑豆，滋补效果堪比补品。
比起需要蒸煮的粗粮粥类，三川归黑豆浆粉操作起来更简便。热水就能冲沏出满满营养，早晚各一杯，就能够补足每日所需的蛋白质，滋润又养胃。
2.加强锻炼
想要身体保持健康，那最不能缺少的就是运动。生命在于运动，坚持锻炼可以养护器官，对中老年人的的益处最大。所以生活中经常见到中老年人早起晨练，阿姨们跳广场舞，或是饭后遛食……
不过建议大家也要了解一些注意事项，避免空腹运动，同时吃饭与运动之间时间间隔不要过短。此外，中老年人普遍来说下肢力量不如年轻人，所以应该少进行长跑等会造成膝盖磨损的项目。
3.少吃甜食
饮食上不仅要做到营养搭配合理，还需要管得住嘴。家里的老人们最喜欢吃的就是甜米饭、甜糕等食物，可殊不知大量的糖分是“慢性毒药”，长期摄入会诱发各种并发症。想要吃得开心又放心，可以吃一些低糖糕点。
这几样补品“名不副实”，建议中老年朋友不要被商家蒙骗，少花冤枉钱。平时更应该注意饮食与运动相结合，若是身体不适，不要偏信补品和保健品，及时就医才是正确选择。