随着现在的生活水平逐渐的提高，伴随而来的也是生活节奏的加快，对于大部分群体而言，饮食习惯方面存在着很大的问题，从而导致肠胃疾病的发生率升高。现如今，胃病可以说是一种很常见的疾病了，这与人们的饮食习惯、生活习惯有着重要的关系。一年之计在于春，在这万物复苏的季节里，我们要养成良好的饮食习惯，为了以后健康的生活，首先我们要先养好胃。
春天里吃这些食物养胃
1、糯米
有很多人都很喜欢吃糯米，糯米口感粘稠，被作为粽子的重要成分之一。从中医的角度上看，糯米具有提肺气、补脾胃的作用。而从营养学的角度上看，糯米是属于稳步强壮的一种食物。对于一些气候寒冷的地区，当地的人群就会经常食用糯米，因为糯米有着暖胃御寒的功效，对于脾胃虚寒的人群也可以经常食用糯米。
2、白菜
白菜是我们平时生活中非常常见的一种蔬菜，并且它的价格便宜，所以很经常出现在大家的餐桌上，深受广大人群的喜爱。
白菜当中含有大量的纤维素，这种物质对于经常便秘的人群以及体内长期堆积宿便的人群是非常有好处的，大量的纤维素对清理肠胃是非常有帮助的，从而起到清除体内毒素和垃圾，减轻肠胃的负担，在一定程度上还可能会预防直肠癌的发生。
不过需要大家注意的一点是，白菜是一种偏寒的蔬菜，对于脾胃虚寒的人群，应该尽量减少食用凉拌白菜，多吃一些煮熟的白菜，就不会出现不适的情况了。
3、山药
在我们日常生活里常见的食物中，山药是属于非常好的温补食物，其中含有丰富的营养物质，特别是山药里的山药粘多糖，还能帮助降血脂、抗肿瘤、抗菌等，对提高身体免疫力有非常大的好处。对于肠胃功能不好的人群，山药是一种很适合他们的食物，因为山药容易被身体所吸收和利用，促进肠胃的消化，所以对肠胃的健康有很大的帮助。
山药的营养素密度高而且热量低，在薯类里是典型的代表，对于想减肥的肥胖人士非常适合，如果把山药当做主食来食用也是一个不错的选择。
对于养胃，不是一天两天就能起到作用的，需要长时间的坚持，养成良好的饮食习惯，长期以此，你就会发现身体有所改善，对身体健康是有所帮助的。