不知道跑大家在生活中有没有发现，许多年轻人的肠胃似乎都不太好，三天一肚子疼，两天一胃疼，有时候还会便秘，其实这和我们平时的饮食习惯有很大的关系。尤其是年轻人，不要总觉得自己身体好扛得住，日常的一些恶习早就埋下给我们的健康埋下了隐患。下面就看一下有哪些生活习惯会危害到我们的健康。
一、过度节食、暴饮暴食、长期外卖
爱美的小姑娘为了更美，选择过度节食，虽然在短期内掉了肉，但是过度节食对身体器官，尤其是肠胃的伤害是不可逆的。而且在生活中要么不吃，要么吃很多，长此以往铁打的胃也受不了。还有一些人因为工作或者其他原因长期吃外卖，虽然便捷但也带来了隐患，且不说卫生问题，有些重油重盐的高热量食物无时无刻不在伤害着我们的肠胃。
二、喝水少、蔬果等膳食纤维摄入过少、不吃早餐
都知道，如果大便干燥，在肠道蠕动的就慢，越慢就会被吸收更多的水分，水分越少就越干，以此恶性循环。蔬果中的纤维素不被身体吸收，但是可以促进排便，但是不吃，就很容易造成便秘。早晨7到9点，胃病比较活跃，所以应该按时吃早餐。
肠胃养生指南
饮食营养均衡
各种蛋白质水果蔬菜都要吃，这样才能满足人体一天所需要的能量。
少油少盐
重口味的食物固然固然美味，但危害性不小，养成少油少盐、清淡饮食的习惯，最重要的是一定要吃早餐，多喝水。
适当补充益生菌和益生元
不好的饮食习惯，高热量食物的摄入，破坏了肠道环境，坏菌变多，益生菌减少。坏菌及其分泌物造成极差的肠道环境，就很容易拉肚子。
养生要趁早，善待自己的身体就是善待“生命”。养生的主要目的是想要一个健康的身体，但是由于环境和压力，还有其它的原因导致很多人身体都处于一个亚健康的状态。