早餐是我们日常生活中重要的一部分。只要早餐吃得好了，我们才有精力去完成上午的工作，早餐也没有啥可讲究的，只要是你的肠胃好，吃什么都可以。只是在这个快节奏的社会里，我们经常不吃早饭，所以导致我们的饮食不规律，我们的肠胃也是变得很不好。这我们可得1注意了，不然胃病在狠了，那可是得不偿失了。
对于肠胃不好的人，早餐可以吃一些助消化的食物，以下几类食物可不要吃啊，是哪几类呢？
1、油炸食品
经典的食物有油条、油饼、方便面等，这些食物的确很美味，只是一大早你就要你的胃肠接触这种不好消化的东西，势必会增加胃的负担的。如果自己的胃很好，那也不能常吃，可以适当的吃一下。这种食物我感觉他的饱腹感是很强的，吃了几口也就饱了。因为它们在你的胃里很难消化，所以你也感觉胀胀的。
2、寒凉食物
西瓜、梨等水果。对于这种胃不好的人，早上空腹吃容易拉肚子，你想想你的胃本来就不好，再吃一些寒性这么高的食物，胃可得真难受了。如果想吃水果，可以饭后吃，但也不要吃多。因为我也是胃不好，所以只要吃多了，拉肚子是必须的，再狠了就是吃药了。
3、腌制食物
大家常见的就是咸菜吧。很多人喜欢配着其他食物吃咸菜，好像人们的餐桌上都会有咸菜。一日三餐都会吃一点吧。只是咸菜在腌制的过程中，它加入了很多的调料，所以味道很好。只是如果长期吃这些腌制食品，轻则营养不良，重则那可是有癌症的发生。
4、刺激性垃圾食物
零食差不多都属于垃圾食物，我们平常可以多少的吃一点，但是把它当主食吃，那就不好了。自己的胃难受自己知道。薯条、辣条这两种食物受到了年轻人的喜爱，辣条在各个年龄段都是受欢迎的。你可能不相信，老人还喜欢吃。其实吧，有些老人她是为了省事，不做饭，一个馒头和辣条就是一顿饭。老人家不要那么省了，要把自己照顾好。
有些人早餐就喜欢吃些面包什么的，不是说不让你吃，只是我们都知道它是没有营养的。还是建议大家多吃一些营养丰富的食品，这样才能保证你每天摄入的能量，每天都体力充沛。