现在是一个快餐时代,尤其是上班族们几乎没有做回家做饭的习惯,都是在外面解决。快餐中一般都含有大量的脂肪和油分,这样就会增加肠胃的负担从而引发肠胃方面的疾病。比如说可能会出现胃疼,胃溃疡,胃酸,胃胀等情况,肠胃不好会严重影响到对食物的消化吸收,所以在平时一定要注重对肠胃的保护。胃病不能只是靠药养,主要是靠我们在日常的饮食中多多注意,如果你有胃疼的情况,那么不妨在平时多吃这些东西,胃疼的情况可能就会慢慢得到缓解了。
胃不好的人,在晚上多吃这3种食物,胃可能就会慢慢变好了
1、猴头菇
猴头菇具有很好的杀菌消炎的作用,而且对于胃的保护也是能够起到很好的效果,尤其是可以有效地保护胃黏膜。晚上吃过的食物会给肠胃增加负担,引发消化不良的情况,那么在晚上不妨吃一些猴头菇,这样可以有效的缓解消化不良和胃疼的症状,胃不好的人不妨尝试一下吧。
2、莲藕
秋天到了,莲藕在这个季节是一种盛产的食物,在这个时候不妨多吃一些莲藕。其实莲藕的营养价值是非常高的,莲藕中含有丰富的人体所需要的维生素和矿物质,对于修复胃黏膜来说也是很有帮助的,多吃一些莲藕可以对肠胃起到有效的保护作用。莲藕的吃法有很多,可以炒着吃,可以煲汤或者是吃一些莲藕粉,这样都可以对肠胃起到保护作用。
3、卷心菜
卷心菜就是我们平时所说的大头菜,卷心菜中富含人体所需要的维生素和抗生素素,而且卷心菜还有很好的杀菌消炎的作用。平时多吃一些卷心菜,可以有效的杀灭体内的细菌,抑制幽门螺旋杆菌的增长。胃不好的人多吃卷心菜可以有效的起到保护肠胃的效果,卷心菜在修复胃粘膜,缓解疼胃疼的症状方面有很好的保护作用。
胃不好的人,这3类食物在晚上尽量少吃
1、油炸食物
油炸食物中含有大量的油分,不利于肠胃的消化吸收,如果在晚上吃过多的油炸食物,很可能就会造成肠胃消化不良的情况。所以为了保护自己的肠胃健康,不妨在晚上少吃一些油炸食物吧。
2、刺激食物
晚上的时候,我们的肠胃也需要得到充分的休息。在这个时候尽量少吃一些刺激性大的食物,否则将会加重肠胃的负担,从而引起肠胃方面的疾病,对肠胃的健康是一点儿好处都没有的。
肠胃的健康关系着我们身体的健康,在平时的饮食中一定要多多注意,尽量多吃我们上面所说的4种食物,晚上就不要吃油炸食物和刺激性大的食物了,这样可以有效的保护肠胃健康,促进肠胃蠕动和消化。