俗话说“一日之计在于晨”,我们的健康也要从早餐说起，很多人，特别是上班族早餐总是吃得相当简单，随便吃点就可以了。其实，早餐应该要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。那么早餐什么不能吃呢？早餐吃什么对身体最好呢？
很多人都认为只要进食早餐就不会对肠胃造成影响，但这种想法是存在不合理的，如果早餐吃得不合适的话，也会对肠胃造成影响。如果不想胃病反复发作，这几种早餐再喜欢也要管住自己的嘴。
不想胃病反复，这三种早餐再喜欢也要管住自己的嘴
1豆浆油条
豆浆油条很多人早上都喜欢这样吃，我也喜欢这样吃，但是豆浆油条是伤害胃肠的，油条这种食物不仅没有什么营养，并且油脂含量大，是很不适合作为早餐的，因为油条在油炸过程中，它的营养物质已经受到破坏了，它的含油量也很高，进食后，会对肠胃造成负担，但是豆浆含有丰富的营养，如果搭配油条作为早餐是对胃肠有伤害的。
2白粥配咸菜
白粥配咸菜是很受到很多人的喜欢的，特别多人早上这样选择，咸菜白粥就成为了很多人所偏爱的早餐搭配，但是建议咸菜不要在早上吃，因为咸菜在腌制过程中含有大量的盐分，并且会产生亚硝酸盐，这种物质不仅对人体伤害大，对肝脏的伤害也很大，长期食用咸菜会危害到肠胃健康，而且早上吃这些是满足不了一天的营养吸收的。
3方便面火腿肠
泡面火腿肠也是很多人早上喜欢吃的，因为做着很方便，我上高中的时候早上记得吃的最多的就是泡面，现在胃肠也不好，不能吃太过油的食物，如果经常进食泡面和火腿肠这些食物对身体的影响是很大的，这种食物中含有很多的防腐剂和添加剂，并且这种食物中的防腐剂添加剂等物质都需要肝脏去分解，使肝脏运作困难，增加肝脏的负担，严重影响胃肠的正常功能。
身体出现这3种情况，可能胃肠不好
1口臭
口臭是非常尴尬的，你给别人说话，别人都得躲着，而且口臭多在早上起床的时候，满嘴的味道，特别的令人烦恼，很多人都认为是口腔的问题，其实不全是，一部是因为肝脏不好，肝脏功能下降，不能及时的代谢就会出现口臭这些问题。
2头发容易出油、长白发
人的头皮本来就会不断的分泌油脂，但若是头发出油异常，洗头发一天就出油，可能就是肝脏出现问题了，肝功能下降后，会导致人体分泌油脂紊乱，然后出油快，肝不好，年纪轻轻也容易出现白发，人老的也就很快，出现这些情况，我们应该注意平时的饮食，提高肝功能。
3食欲下降
有很多人都会觉得之前自己的胃口很大，但是胃口越来越小，甚至吃不下东西，很多胃肠不好的就比较瘦弱，因为肝功能下降会让患者食欲不振，不想吃东西，时间长了，人慢慢就会消瘦，这是肝不好引起的消化功能障碍，千万不要忽视了。
早餐做到这一点，胃肠越来越来健康
1吃的营养
早餐是一天最重要的，大家都知道早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，我们在早上要吃的营养，例如小米粥养胃，山药粥，燕麦，豆浆，稀饭搭配一些面包，馒头这些有助于胃肠消化，这些都是温热的食物，对胃肠有很大的保护作用。